镁于抑郁有关研究表明...

镁于抑郁有关

研究表明，缺镁与焦虑、抑郁和双相情感障碍等情绪障碍症状有关。缺乏镁似乎会降低血清素的水平，而镁已被证明对治疗抑郁症有效。

虽然镁存在于许多食物中，但大多数人很可能从饮食中得不到足够的镁。每日镁的推荐量是320-420毫克，而实际人们平均每日摄入量只有250毫克左右。
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