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干细胞资讯 每天快走15分钟，和emo说拜拜！JAMA子刊：每周快步走2.5小时，抑郁风险降低25%！

据估计，全球每年有5%的成年人遭受着抑郁症的折磨，WHO预测到2030年，抑郁症将成为全球疾病负担第一位。 The Lancet上发表的研究也显示，2020年全球范围内重度抑郁症和焦虑症分别增加了28%和26%，且对女性和年轻人的影响更大。

好在剑桥大学的研究团队在 JAMA Psychiatry上发表的研究给我们吃了颗“定心丸”： 只要每周累计达到快走2.5小时的运动量，就能使患抑郁症的风险降低25%。一周选5天快走30分钟，还能休息两天，就能降低emo风险。

此外，从社会心理和行为方面来看，体力活动会改善人体的形象状态，从而提高个人认知，增加社会互动，来缓解emo的出现。