依据目前证据，赤藓糖醇可能是不错的代糖1....

依据目前证据，赤藓糖醇可能是不错的代糖

1. 赤藓糖醇是一种低热量（很难被人体利用，90%随尿液排出）甜味剂的糖醇。它提供的热量只有同等量蔗糖所含热量的6%，但其甜度相当于蔗糖的70%。

2. 90%的赤藓糖醇被吸收，只有少数赤藓糖醇达到结肠，因此造成的消化系统问题较少，如腹胀腹泻，以及肠道细菌。当然，一次性吃太多肯定还是会腹泻。

3. 在动物实验中，摄入赤藓糖醇可以抑制血糖和胰岛素水平的升高

4. 对糖尿病大鼠的研究发现，赤藓糖醇可能减少由高血糖水平引起的血管损伤。另一项针对24名2型糖尿病患者的研究发现，连续一个月每天服用36克赤藓糖醇可以改善血管功能，潜在地降低患心脏病的风险。因此，对超重或患有糖尿病的人来说，赤藓糖醇有可能是不错的 代糖。

5. 当然，还需要进行更多的研究，更大型的研究，来证明或否定这些发现或线索。
循证医学 来亿点知识 微博公开课