如何正确沉肩

所谓沉肩，其实是肩胛骨下沉，这个目的，主要是为了让脖子后移到原本的生理解剖位置。

因为大部分人的脖子，都前探了。

肩胛骨下沉，就像滑轮一样，自然会把锁骨提起来，这俩一前一后的运动，就把脖子的前探，往正确的位置还原了。

留意图中虚线，锁骨前后端应该在水平位。现在大部分人都做不到了。

如何正确沉肩 沉肩坠肘 站桩