如何保护孩子的视力

如何保护孩子的视力
近视不可逆，会影响孩子一生，所以我和孩子他爸特别重视小粽子的视力，为了保护好他的眼睛，我们也是操碎了心，今天就分享一些保护宝宝眼睛的方法～

1⃣叶黄素对眼睛很重要
但是叶黄素是无法在人体合成的，通过食物补充叶黄素的效率有点低。鸡蛋是吸收最好的叶黄素来源，因为蛋黄的生物利用度更高；但一个蛋黄最多提供0.1毫克左右的叶黄素，加上蛋黄的胆固醇高，我们每周最多吃6-12个蛋黄。通过吃蔬菜来摄入类胡萝卜素也受限，蔬菜的膳食纤维会降低吸收率，加热烹饪也会灭活类胡萝卜素。所以对于挑食的宝宝，建议每天服用叶黄素进行补充。
我给小粽子选的这款叶黄素软糖，口味是蓝莓味道的，不含糖，小粽子超爱吃！每天两粒补充5mg叶黄素，就能轻松满足孩子一天的眼部营养需求。

2⃣每天适量的户外运动
我每天都会保证我家宝宝有2小时左右的户外活动，这样可以预防和保护宝宝的眼睛～

3⃣减少宝宝使用电子产品的时间
我平日里也会给孩子使用电子产品，比如用手机看看动画片等等，但每天都不会超过一个小时，因为我更愿意用这个时间，去陪宝宝做一些亲子活动。

4⃣确保宝宝每天有充足的睡眠
我家宝宝每天的睡眠时间都会有10个小时以上，这对保护宝宝的眼睛也很好。宝宝成长记录育儿