水果吃多了，不仅“去火”还“治病”
- 堂妈家庭育儿
- 2022-12-13 13:18:16
水果吃多了，不仅“去火”还“治病”？
知道了妈妈 育儿
其实吃水果，只要宝宝不过敏都可以尝试。
但问题是，秋天实在太干了！口干、鼻子干，嗓子干、皮肤干、大便干，哪哪都难受！一不小心宝宝就便秘，或者缺乏营养了。
因此，给宝宝选“不上火”的水果，我们还得“对症挑选”！
➤ 便秘的宝宝：看水分和膳食纤维！
解决宝宝的便秘问题，首当其冲看“膳食纤维”。
食物中纤维不足，或者宝宝吃饭太少的话，就没有办法刺激肠壁，肠道蠕动的速度就会减慢，便便就可能停留在肠道内，时间一长就容易便秘了。
➤ 免疫力低的宝宝，补充维C！
家长们一直在说维生素C，但可能大家并不知道它的作用。
简单来说，维生素C能够强化铁的吸收和利用，对维持宝宝的免疫力有很关键的作用。
比如，常给娃吃的汁水丰富的橙子。但你知道吗？还有很多水果维C含量比橙子更高。
➤ 体重超标的宝宝：选“低热量”版水果！
首先，咱们得明确一个概念，甜≠糖多。
比如，草莓挺甜，但糖却不多；人参果没啥味道，却含糖量超高。
所以水果甜不甜，不仅要看含多少糖，还得看是什么糖。
看到这，你们也该知道选水果是门大学问了吧？综合考虑以上和其他因素，堂妈已经给大家做好笔记：
1、秋冬选水果，要多汁且营养
2、梨、石榴、猕猴桃、柚子是不错的选择。
知道了妈妈 育儿
其实吃水果，只要宝宝不过敏都可以尝试。
但问题是，秋天实在太干了！口干、鼻子干，嗓子干、皮肤干、大便干，哪哪都难受！一不小心宝宝就便秘，或者缺乏营养了。
因此，给宝宝选“不上火”的水果，我们还得“对症挑选”！
➤ 便秘的宝宝：看水分和膳食纤维！
解决宝宝的便秘问题，首当其冲看“膳食纤维”。
食物中纤维不足，或者宝宝吃饭太少的话，就没有办法刺激肠壁，肠道蠕动的速度就会减慢，便便就可能停留在肠道内，时间一长就容易便秘了。
➤ 免疫力低的宝宝，补充维C！
家长们一直在说维生素C，但可能大家并不知道它的作用。
简单来说，维生素C能够强化铁的吸收和利用，对维持宝宝的免疫力有很关键的作用。
比如，常给娃吃的汁水丰富的橙子。但你知道吗？还有很多水果维C含量比橙子更高。
➤ 体重超标的宝宝：选“低热量”版水果！
首先，咱们得明确一个概念，甜≠糖多。
比如，草莓挺甜，但糖却不多；人参果没啥味道，却含糖量超高。
所以水果甜不甜，不仅要看含多少糖，还得看是什么糖。
看到这，你们也该知道选水果是门大学问了吧？综合考虑以上和其他因素，堂妈已经给大家做好笔记：
1、秋冬选水果，要多汁且营养
2、梨、石榴、猕猴桃、柚子是不错的选择。
