这些营养素与情绪有关

得了抑郁症身体会发出信号

【这些营养素与情绪有关】

1、维生素K、维生素D、维生素C、维生素B6、维生素B12和叶酸可以直接或间接参与5-羟色胺或其他神经递质的合成，调控机体的焦虑抑郁行为变化。

2、色氨酸可改善抑郁症患者的情绪，酪氨酸也可影响情绪和认知功能。

3、益生菌、EPA可以辅助治疗抑郁症，饮食中EPA含量过低也会导致神经功能障碍。

图片来自宝贝们的早餐打卡