如何在日常生活中改善精液质量呢

【如何在日常生活中改善精液质量呢】云南省人类精子库倡议大学生捐精，捐献正式开始前进行全套的免费男科体检，体检合格后捐献，时间自定总计需要8-12次，完成全部捐献总计发放完4500元。

那么，如何在日常生活中改善精液质量呢？给你介绍几个小经验，让你吃出好精子。

1、含钙食品，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

2、含锌食品，精子数目的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食品是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、富含维生素的食品，维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓朽迈和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

4、动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞成熟。

5、含精氨酸的食品，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食品在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。山东省人类精子库招募捐精志愿者四川捐精可获5000元补贴（上海市人类精子库）