前两个月突然耳鸣了。...
- 刘同
- 2023-02-12 23:19:08
前两个月突然耳鸣了。
左耳一直能听到心跳声，根本睡不着。
一个月前，又发现头顶有一块头发斑秃（鬼剃头）了。
看起来身体似乎出了点问题，但我清楚，一开始出问题的地方是心里。
过去三年，好像没有做出一件让自己觉得特别满意的事。
每天刷朋友圈，看有些朋友完成了一个又一个目标天天发喜报，埋怨自己的情绪愈发强烈。
焦虑，又不知道该怎么做。
每天依然在认真对待工作，但心里总是隐隐在思考——万一这件事又做两年，失败了呢？
只有非常非常少数的时间，当团队聊到一个情节，觉得特别打动人的时候，我就会短暂忘记未来，只为当下的创作感到兴奋。如果能一直沉溺于创作这件事，不考虑结果就好了。
情绪日渐低迷，就想了各种法子让自己振奋。
见很多朋友，确实开心。
喝了很多酒，确实兴奋。
可是第二天醒来，身体与生理都极其疲惫，想到当天又无法集中注意力工作，内疚的情绪又加深了一层。比不见朋友，不喝酒时更为自责。
然后做了几个决定。
一是关闭朋友圈，不再去关注别人在做什么。
不看，也不发，把注意力集中在自己身上。当晚就能感觉到那个吸走自己能量的黑洞被堵上了。
二是在心情平静的时刻写下自己的困惑。
不给自己做的任何事情赋予未来的价值和意义，如果未来获得了一些什么，那也是因为当下自己的投入和努力造成的。所以，工作就是工作，不是为了什么而工作。创造就是创造，是为了自己全情投入而创造，不是为了获取别人的肯定而创造。
当想明白这一点，就把自己与未来的担忧切割开——此刻的我为此刻的我活着，我得让当下的我开开心心。
三是去医院看医生，开了中药，减缓焦虑，帮助睡眠。
我吃药一周之后，耳鸣消失，入睡变得容易，这两天斑秃的地方也长出了头发。
极其重要的提醒，比以上所有都重要——睡眠是我们漂流在人生海洋的唯一的救生圈。
甭管你心情多差，你面对的狂风暴雨海浪多可怕，抱紧你的救生圈，睡不着就找医生开药，必须睡觉。只有睡觉能让你第二天醒来继续和坏情绪对抗。你就漂浮着，死都别撒手，可能会辛苦，呛水，难受，但你肯定会迎来风平浪静晴空万里的那一天。
如果因为心理而放弃睡眠，就相当于你放弃了身体。你的身体必然出问题，身体出了问题，各种滚雪球，你就彻底垮了。你都搞不清楚自己到底是心理问题，还是生理问题。
我现在挺好的。
如果你此刻也焦虑，很正常。
但请你一定要记得抱紧你的救生圈。
耳鸣焦虑
左耳一直能听到心跳声，根本睡不着。
一个月前，又发现头顶有一块头发斑秃（鬼剃头）了。
看起来身体似乎出了点问题，但我清楚，一开始出问题的地方是心里。
过去三年，好像没有做出一件让自己觉得特别满意的事。
每天刷朋友圈，看有些朋友完成了一个又一个目标天天发喜报，埋怨自己的情绪愈发强烈。
焦虑，又不知道该怎么做。
每天依然在认真对待工作，但心里总是隐隐在思考——万一这件事又做两年，失败了呢？
只有非常非常少数的时间，当团队聊到一个情节，觉得特别打动人的时候，我就会短暂忘记未来，只为当下的创作感到兴奋。如果能一直沉溺于创作这件事，不考虑结果就好了。
情绪日渐低迷，就想了各种法子让自己振奋。
见很多朋友，确实开心。
喝了很多酒，确实兴奋。
可是第二天醒来，身体与生理都极其疲惫，想到当天又无法集中注意力工作，内疚的情绪又加深了一层。比不见朋友，不喝酒时更为自责。
然后做了几个决定。
一是关闭朋友圈，不再去关注别人在做什么。
不看，也不发，把注意力集中在自己身上。当晚就能感觉到那个吸走自己能量的黑洞被堵上了。
二是在心情平静的时刻写下自己的困惑。
不给自己做的任何事情赋予未来的价值和意义，如果未来获得了一些什么，那也是因为当下自己的投入和努力造成的。所以，工作就是工作，不是为了什么而工作。创造就是创造，是为了自己全情投入而创造，不是为了获取别人的肯定而创造。
当想明白这一点，就把自己与未来的担忧切割开——此刻的我为此刻的我活着，我得让当下的我开开心心。
三是去医院看医生，开了中药，减缓焦虑，帮助睡眠。
我吃药一周之后，耳鸣消失，入睡变得容易，这两天斑秃的地方也长出了头发。
极其重要的提醒，比以上所有都重要——睡眠是我们漂流在人生海洋的唯一的救生圈。
甭管你心情多差，你面对的狂风暴雨海浪多可怕，抱紧你的救生圈，睡不着就找医生开药，必须睡觉。只有睡觉能让你第二天醒来继续和坏情绪对抗。你就漂浮着，死都别撒手，可能会辛苦，呛水，难受，但你肯定会迎来风平浪静晴空万里的那一天。
如果因为心理而放弃睡眠，就相当于你放弃了身体。你的身体必然出问题，身体出了问题，各种滚雪球，你就彻底垮了。你都搞不清楚自己到底是心理问题，还是生理问题。
我现在挺好的。
如果你此刻也焦虑，很正常。
但请你一定要记得抱紧你的救生圈。
耳鸣焦虑
