肠道菌群与人类慢性疲劳综合征&非...

肠道菌群与人类慢性疲劳综合征&非自主式拖延症

伯爵冷知识 2023年2月份，科学家通过研究人类慢性疲劳综合征（自主神经、免疫、血糖和能量代谢功能障碍等综合性全身疾病）患者血浆里的代谢物，发现了一个显著的共同点——疲劳症状的严重程度与肠道菌群产生的丁酸盐水平一致，

血浆里的丁酸盐越少，患者疲劳程度越严重，没有精力（进而可能导致非自主式的办事拖延和拖沓）。

具体机理是——肠道细菌通过代谢纤维素，产生丁酸盐，而丁酸盐可以穿透人类血脑屏障，作为肠-脑轴（Gut-Brain Axis）的信号分子，直接为神经细胞提供能量，

与此同时，丁酸盐可以直接调控胰岛β细胞的数量和功能，增加单糖吸收和转移至肝门静脉循环，调节宿主的能量平衡和代谢。

而丁酸盐的稳定和产生，大部分靠数以千亿计的肠道菌群，人类对此依然难以做到精确调控，比较靠谱的还是——多吃蔬菜纤维素，为丁酸盐优势菌群提供支持，少吃果糖（甜饮等）和过量单糖双糖（葡萄糖和蔗糖不是纤维素），果糖对肠道菌群的筛选过强过狠（纤维素菌群被显著抑制）。

最近几十年人类出现疲劳问题，拖延症越来越多，可能也和过量果糖等食材暴增有关。