注册营养师《Nutrients》（营养素）...

注册营养师《Nutrients》（营养素）发表来自上海市第六人民医院的研究（如图），每日补充维生素（叶酸、维生素B、维生素D和辅酶Q10），可作为缓解老年人认知功能下降和神经退行性变的潜在预防措施。对于已经出现认知功能障碍的老年人，补充维生素D也可能对脑健康大有裨益。

对50岁以上认知功能正常人群而言，与未补充任何维生素者相比：

每日补充叶酸者出现认知功能障碍的风险降低约43%；

每日服用B族维生素者，出现认知功能障碍的风险降低了57%；

每日补充维生素D者出现认知功能障碍的风险降低约48%；

每日补充辅酶Q10者出现认知功能障碍的风险降低约51%。

简而言之，补充维生素有益脑健康