早睡不熬夜
- 不动禅射影狮审鹿
- 2023-03-27 09:48:15
肝脏是唯一没有痛感神经的器官，无论累成什么样，它都不会喊苦喊累。
但是它会通过眼睛告诉我们一些事情，比如眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足。
《黄帝内经》说过“肝开窍于目”，眼睛清澈明亮、神彩奕奕，这表明气血充足、肝气充盈。
肝脏是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。
我们如何帮助肝脏排毒清理呢？
【 早睡不熬夜】
“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。
【 控制用眼时间】
连续用眼1小时左右，就要休息15分钟，可以按摩眼睛周围的穴位或者眺望。
【 多食绿色食物】
可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、豆制品、胡萝卜、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
【多喝护肝草本】
菊花茶、葛根、桑叶、蒲公英、益肝草等。
极简养生
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但是它会通过眼睛告诉我们一些事情，比如眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足。
《黄帝内经》说过“肝开窍于目”，眼睛清澈明亮、神彩奕奕，这表明气血充足、肝气充盈。
肝脏是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。
我们如何帮助肝脏排毒清理呢？
【 早睡不熬夜】
“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。
【 控制用眼时间】
连续用眼1小时左右，就要休息15分钟，可以按摩眼睛周围的穴位或者眺望。
【 多食绿色食物】
可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、豆制品、胡萝卜、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
【多喝护肝草本】
菊花茶、葛根、桑叶、蒲公英、益肝草等。
极简养生
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