怎样辩识低糖、无糖、高糖饮料
- 非常美妈
- 2023-03-31 06:28:45
【怎样辩识低糖、无糖、高糖饮料】
现在很多人都知道生活中要少喝含糖饮料，因为含糖饮料的主要成分就是水和添加糖，喝过多的含糖饮料会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病、血脂异常等发生风险。不过在日常生活中，很多时候避免不了有需要选购含糖饮料的情况，那就要学会看营养标签，尽量选择低糖或无糖饮料，将含糖饮料对健康的危害降到最低。
如何来界定低糖、无糖、高糖饮料呢？
根据我国国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011)规定，含糖量≤5g/100g的饮料属于低糖饮料；含糖量≤0.5/100g的饮料，可称为无糖饮料。中国营养学会团标规定≥11.5g/100g为高糖饮料。 健康小知识
现在很多人都知道生活中要少喝含糖饮料，因为含糖饮料的主要成分就是水和添加糖，喝过多的含糖饮料会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病、血脂异常等发生风险。不过在日常生活中，很多时候避免不了有需要选购含糖饮料的情况，那就要学会看营养标签，尽量选择低糖或无糖饮料，将含糖饮料对健康的危害降到最低。
如何来界定低糖、无糖、高糖饮料呢？
根据我国国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011)规定，含糖量≤5g/100g的饮料属于低糖饮料；含糖量≤0.5/100g的饮料，可称为无糖饮料。中国营养学会团标规定≥11.5g/100g为高糖饮料。 健康小知识
