打败过敏，分享我用过的“三板斧”...
- 菲菲姐的小花园
- 2024-08-23 01:46:06
打败过敏，分享我用过的“三板斧”
我儿子是从溏便、地图舌苔开始的（其实就是胃肠道症状），上小学后鼻炎发展迅猛，四处求医问药无果之后，我开始了自救之路。
8岁左右，完全好了。任何食物都可以吃，特别爱吃肉，无肉不欢的那种。打篮球、踢足球、练柔术，长得高高帅帅。学习也好，初中直升，高考考上了西安交大。
高考结束，可能人一下子放松，免疫力崩溃，考完就发烧了。发烧过后，鼻炎又犯了。但用我的方法，一周就好了，也再也没犯过了。在学校什么都吃，啥也没忌口。
之前分享的笔记有些散乱，我昨晚整理了一下，把我调整孩子过敏鼻炎的方法就成为“抗过敏三板斧”吧。
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✅一板斧：积极规避
这是减轻过敏伤害的最直接的方法。
建议有条件的话，同时查下ige和igg。这两个是不同的检测内容。
前面一个检测的是“快敏”，后面一个检测的是“慢敏”。
对于检测出来的过敏原，要采取针对性的规避措施。
比如食物过敏，可以寻求替代食品；
比如螨虫过敏，可以才用除螨仪、晒被子、防螨虫寝具等方式。
PS:
关于食物过敏的替代方案，推荐大家看看《食物过敏与食物不耐受》。
对大多数有过敏症的中国人来说，都对牛奶、海鲜、麸质过敏。如果有过敏，至少，先从戒牛奶开始。
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二板斧:脾胃调理
虽然有些过敏原可以检测出来并积极规避，但是有两个问题无法解决:
一是过敏的食物太多，无法全部回避；
二是过敏原会变化，检测出来的结果不准确。
.
在此基础上，就得想办法提高脾胃功能了。
正如《营养圣经》描述的，消化力好的孩子不容易过敏。
因为:
大部分的过敏原都是食物大分子，只要把它们消化分解掉，就不会致敏。
还有，消化吸收好了，孩子才能顺利长高长肉呀。
.
关于脾胃，我采取的方法有三个:
1、喝健脾胃的米糊，主要是八珍粉；
2、吃专门抗敏的益生菌。
孩子小的时候，买的是普通的益生菌，康复时间比较长。孩子高考结束那会儿，我用了NC的专门抗敏鼻炎益生菌，不到一周，鼻炎就好了。而且这次，只吃了几次八珍粉（男孩子，不爱糊糊）。所以，主要是益生菌的作用。
3.吃专门的修复肠胃屏障的营养素。
虽然，益生菌+八珍粉，对大多数人有用，但我发现，过敏很严重的人，还需要用专门的营养素修复肠胃道。
因为，过敏如果严重的，说明有肠漏，需要服用，富含谷氨酰胺的肠胃粘膜修复的营养素。
这里还是NC的养胃粉。有高吸收的姜黄素（驱寒、消炎）和超过50%的谷氨酰胺。
我妈妈有萎缩性胃炎，还很容易腹泻，并且因为腹泻导致耳鸣、关节炎，吃养胃粉，好了。
肠胃脆弱的人，改善好了肠胃炎后，还建议日常定期补充谷氨酰胺。可以吃nc的蜂蜜养胃咀嚼片，这个也含谷氨酰胺、姜黄粉，日常修复脾胃粘膜，减少刺激性物质对我们的伤害。
还有生冷是一定要戒的。
.
✅三板斧:抗炎修复
过敏引发的是身体的炎症反应，这些炎症因子会一直伤害身体。
我说句实话，几乎任何食物都有有益和有害的一面，我们身体无时无刻不在进行损伤修复。
重要的是，要让修复力大于损伤力，不然身体就会一直垮下去。
所以，抗炎，是日常。
我的微博里写了很多抗炎饮食，可以搜索看一下。
.
饮食，少外卖，多吃健康食物。
可以不定期补充一些抗炎修复的补剂，比如VC、VD、深海鱼油、肠胃益生菌。
日常吃菜，不要吃花生油、葵花籽油，主要用山茶油、亚麻籽油。
还可以经常喝羽衣甘蓝、甜菜根这些超级食物打的抗炎蔬果汁。
总之，日常健康饮食很重要。也要给孩子建立好的饮食观念。
比如，我比较注意，我孩子在外学习，基本不吃垃圾食品，注意吃蔬菜。
另外，还要给孩子宽松的环境。
孩子精神压力大，不仅会影响脾胃，还会加重过敏。所以，虽然做父母的很累，但不要把压力传导给孩子。
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以上仅供参考。
_________________
（ @菲菲姐的小花园，有高工证的、清华毕业的营养师、高级功能医学健康管理师）
过敏性鼻炎养生日常职场公开课
我儿子是从溏便、地图舌苔开始的（其实就是胃肠道症状），上小学后鼻炎发展迅猛，四处求医问药无果之后，我开始了自救之路。
8岁左右，完全好了。任何食物都可以吃，特别爱吃肉，无肉不欢的那种。打篮球、踢足球、练柔术，长得高高帅帅。学习也好，初中直升，高考考上了西安交大。
高考结束，可能人一下子放松，免疫力崩溃，考完就发烧了。发烧过后，鼻炎又犯了。但用我的方法，一周就好了，也再也没犯过了。在学校什么都吃，啥也没忌口。
之前分享的笔记有些散乱，我昨晚整理了一下，把我调整孩子过敏鼻炎的方法就成为“抗过敏三板斧”吧。
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✅一板斧：积极规避
这是减轻过敏伤害的最直接的方法。
建议有条件的话，同时查下ige和igg。这两个是不同的检测内容。
前面一个检测的是“快敏”，后面一个检测的是“慢敏”。
对于检测出来的过敏原，要采取针对性的规避措施。
比如食物过敏，可以寻求替代食品；
比如螨虫过敏，可以才用除螨仪、晒被子、防螨虫寝具等方式。
PS:
关于食物过敏的替代方案，推荐大家看看《食物过敏与食物不耐受》。
对大多数有过敏症的中国人来说，都对牛奶、海鲜、麸质过敏。如果有过敏，至少，先从戒牛奶开始。
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二板斧:脾胃调理
虽然有些过敏原可以检测出来并积极规避，但是有两个问题无法解决:
一是过敏的食物太多，无法全部回避；
二是过敏原会变化，检测出来的结果不准确。
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在此基础上，就得想办法提高脾胃功能了。
正如《营养圣经》描述的，消化力好的孩子不容易过敏。
因为:
大部分的过敏原都是食物大分子，只要把它们消化分解掉，就不会致敏。
还有，消化吸收好了，孩子才能顺利长高长肉呀。
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关于脾胃，我采取的方法有三个:
1、喝健脾胃的米糊，主要是八珍粉；
2、吃专门抗敏的益生菌。
孩子小的时候，买的是普通的益生菌，康复时间比较长。孩子高考结束那会儿，我用了NC的专门抗敏鼻炎益生菌，不到一周，鼻炎就好了。而且这次，只吃了几次八珍粉（男孩子，不爱糊糊）。所以，主要是益生菌的作用。
3.吃专门的修复肠胃屏障的营养素。
虽然，益生菌+八珍粉，对大多数人有用，但我发现，过敏很严重的人，还需要用专门的营养素修复肠胃道。
因为，过敏如果严重的，说明有肠漏，需要服用，富含谷氨酰胺的肠胃粘膜修复的营养素。
这里还是NC的养胃粉。有高吸收的姜黄素（驱寒、消炎）和超过50%的谷氨酰胺。
我妈妈有萎缩性胃炎，还很容易腹泻，并且因为腹泻导致耳鸣、关节炎，吃养胃粉，好了。
肠胃脆弱的人，改善好了肠胃炎后，还建议日常定期补充谷氨酰胺。可以吃nc的蜂蜜养胃咀嚼片，这个也含谷氨酰胺、姜黄粉，日常修复脾胃粘膜，减少刺激性物质对我们的伤害。
还有生冷是一定要戒的。
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✅三板斧:抗炎修复
过敏引发的是身体的炎症反应，这些炎症因子会一直伤害身体。
我说句实话，几乎任何食物都有有益和有害的一面，我们身体无时无刻不在进行损伤修复。
重要的是，要让修复力大于损伤力，不然身体就会一直垮下去。
所以，抗炎，是日常。
我的微博里写了很多抗炎饮食，可以搜索看一下。
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饮食，少外卖，多吃健康食物。
可以不定期补充一些抗炎修复的补剂，比如VC、VD、深海鱼油、肠胃益生菌。
日常吃菜，不要吃花生油、葵花籽油，主要用山茶油、亚麻籽油。
还可以经常喝羽衣甘蓝、甜菜根这些超级食物打的抗炎蔬果汁。
总之，日常健康饮食很重要。也要给孩子建立好的饮食观念。
比如，我比较注意，我孩子在外学习，基本不吃垃圾食品，注意吃蔬菜。
另外，还要给孩子宽松的环境。
孩子精神压力大，不仅会影响脾胃，还会加重过敏。所以，虽然做父母的很累，但不要把压力传导给孩子。
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以上仅供参考。
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（ @菲菲姐的小花园，有高工证的、清华毕业的营养师、高级功能医学健康管理师）
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