#4个缓解颈椎酸痛的方法很危险#

健康小贴士【4个缓解颈椎酸痛的方法很危险】医生不建议猛转脖子 东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师屈留新表示，4个用来缓解肩颈痛的偏方是错误的：

①“吊”脖子。这种方式是模拟了临床中的牵引方式，但它并不适用于治疗肌肉劳损。若需进行牵引治疗，一定要到正规医院。

②长时间仰头看手机。低头看手机会伤害颈椎，仰头是不是就可以保护颈椎？其实，长时间保持一个姿势，不论是低头还是仰头，对颈椎压迫类似，都可能造成肌肉劳损。

③大幅扭动脖子。扭动脖子发出的咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变，出现颈椎病的前兆。长期反复这样做可能加速颈椎的退变。

④多睡硬床板。并没有研究能证明睡硬板床对颈椎有好处。而且硬邦邦的床睡起来，可能更让人浑身不适，让肌肉无法得到放松，影响睡眠。（生命时报）