久坐的人臀部会失忆

久坐的人臀部会失忆
久坐变丑，会让臀 部松垮扁平，在医学上，有一个词“臀肌失忆症”。就是说，如果臀肌一直处于放松状态，时间一久，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也是松松垮垮。当人坐下的时候，臀肌就处于放松状态，如果经常久坐，就会使臀肌失去弹性，zui后的结果，就是变得扁平又松 弛。换句话说，久坐会让你的屁 股变得又塌又大，zui后就是妥妥的扁平臀。

今天思思分享一套很实用的家庭徒手健身计划，主要目标是训练你的臀部和腿部肌肉，塑造更紧 致的下身曲线，拯救下肢无力扁平臀。

采用常规训练模式：见每个动作2-3 组 20次，每个动作组间休息60秒，变换动作之间休息2分钟。
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