#对抗抑郁哪种运动更有效# ？

健康时报
2024-10-11 03:50:59

【对抗抑郁哪种运动更有效？】2024年1月，《英国医学杂志》上发表了一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。其中效果最好的运动前三名是：跳舞、慢跑、瑜伽！此外研究还发现，步行或慢跑对男性和女性都有效，力量训练对女性的影响更大，瑜伽则对男性的影响则更大。远离抑郁女性练练力量世界精神卫生日远离抑郁男性练练瑜伽