你嗜睡的锅地磁暴可不背

你嗜睡的锅地磁暴可不背全民营养提升计划健闻登顶计划
经期也会嗜睡吗？
1.首先看体重
30%的育龄期女性在月经期间体重增加3斤左右，有的人甚至出现脸部、眼睑或脚踝部浮肿等等
但这并不是脂肪！！！而是“水”
因为来月经前的7天左右，人体会迎来雌激素分泌的第二高峰，促进水钠潴留
2.其次看看睡眠
女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应
所以，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果