#压力大时千万别饿肚子#

健康小贴士【压力大时千万别饿肚子】如果你知道自己要面对一些压力比较大的情况，一定不要让自己饿着肚子。当人饥饿时，血糖会降低，同时体内的皮质醇（也称压力荷尔蒙）与肾上腺素会上升；然而在愤怒时，这些相同的神经递质也会分泌，此时大脑分不清饥饿与愤怒的区别，所以饥饿往往会导致烦躁。手边总要有点健康小零食防止饥饿，特别是在应对高压环境时，务必“先吃一口”。健康小零食可以是一杯牛奶、一小块面包、一个水果、一根蛋白棒等。（北京中医医院营养科副主任医师佟丽）