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长痘和吃辣关系不大】“总吃辣会长痘”似乎是无可非议的常识，但目前医学研究明确，痤疮发病机制中没有吃辣这一项。大家认为吃辣长痘的原因主要有两点：一是吃辣会让本来不明显的痘痘，因刺激变红，看起来更明显。二是很多辣味食物都高糖、高脂，高糖会促进胰岛素分泌，导致雄激素水平上升，刺激皮脂腺分泌过多油脂，让毛囊口堵塞和长痘。脂肪摄入过多会使皮肤油脂分泌增多，并且有促炎作用。
要想预防长痘，应少吃高油、高糖的食物。喝牛奶也会增加部分人痤疮风险，可以停一段时间奶制品，看长痘是否与之相关。
真正让你长痘的食物（生命时报）
