#久坐对身体有什么影响#

【久坐对身体有什么影响】如何运动才能抵消久坐伤害 你平均一天坐多久？从健康角度看，如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。世界卫生组织曾对长期久坐的成年人，提出了一条建议：用任何强度的运动代替久坐，都有好处。久坐时间和运动量之间遵循1:3的“套餐”比例是最好的。具体怎么做？戳图↓↓