20种“润燥神器”...
- 正骨师张鹏
- 2024-12-25 16:37:32
20种“润燥神器”，为孩子补充津液❗❄️津液对于孩子们来说至关重要。它帮助调节体内阴⛅阳平衡。当感觉到口干舌燥、皮肤变得粗糙或是有其他不适时，这可能是身体在向我们发出信号——是时候关注❤️并补充足够的津 液了哦。
那么如何判断孩子是否缺乏津液呢？这里有几点提示：
1️⃣总是口渴，嗓子干，喝水不解渴
2️⃣口干舌燥，嘴唇干裂，干咳
3️⃣鼻孔干燥发痒，流鼻血，心烦气燥
4️⃣眼睛干涩，总是痒痒的
5️⃣面部紧绷，皮肤干燥起皮
6️⃣头发干枯毛躁，无光泽
7️⃣大便干结，排出不顺畅，颜色偏深
8️⃣口中发苦，口气重，小便黄，屁多屁臭
9️⃣睡觉不安稳，盗汗露出手脚，爱磨牙
手脚心烫，爱出汗
推荐20种简单又美味的家庭版“身体加湿器”，适合各位家长为小朋友们尝试制作：
[一]米汤
[二]乌梅三豆饮
[三]鸡蛋茶
[四]五汁饮
[五]怀山yao水
[六]小吊梨汤
[七]苹果水
[八]三元粥
[九]麦冬石斛饮
[十]甘蔗马蹄饮
[十一]桂圆百合红枣粥
[十二]陈皮柠檬水
[十三]玉竹粥
[十四]莲藕汤
[十五]枇杷糖水
[十六]黑豆水
[十七]酸梅汤
[十八]雪梨红枣枸杞饮
[十九]百合莲子粥
[二十]小口喝水
除了饮食调整，还需要注意以下几点
✅保持室内合适的温度，必要的时候可使用加湿器
✅控制剧烈活动量，避免因过度运动导致大量出汗而流失过多水分，大量运动之后出汗要及时补充
✅适当的饮水，建议饮用温和的温水而非等到极度口渴再喝，需要小口喝水
✅尽量保证早睡早起的好习惯，特别是小朋友最好晚上十点前入睡（成人则不超过十一点）。熬夜是最伤津液的
✅可以多吃一些滋 阴生 津的食物像雪梨、银耳，莲藕，白萝卜，山药
那么如何判断孩子是否缺乏津液呢？这里有几点提示：
1️⃣总是口渴，嗓子干，喝水不解渴
2️⃣口干舌燥，嘴唇干裂，干咳
3️⃣鼻孔干燥发痒，流鼻血，心烦气燥
4️⃣眼睛干涩，总是痒痒的
5️⃣面部紧绷，皮肤干燥起皮
6️⃣头发干枯毛躁，无光泽
7️⃣大便干结，排出不顺畅，颜色偏深
8️⃣口中发苦，口气重，小便黄，屁多屁臭
9️⃣睡觉不安稳，盗汗露出手脚，爱磨牙
手脚心烫，爱出汗
推荐20种简单又美味的家庭版“身体加湿器”，适合各位家长为小朋友们尝试制作：
[一]米汤
[二]乌梅三豆饮
[三]鸡蛋茶
[四]五汁饮
[五]怀山yao水
[六]小吊梨汤
[七]苹果水
[八]三元粥
[九]麦冬石斛饮
[十]甘蔗马蹄饮
[十一]桂圆百合红枣粥
[十二]陈皮柠檬水
[十三]玉竹粥
[十四]莲藕汤
[十五]枇杷糖水
[十六]黑豆水
[十七]酸梅汤
[十八]雪梨红枣枸杞饮
[十九]百合莲子粥
[二十]小口喝水
除了饮食调整，还需要注意以下几点
✅保持室内合适的温度，必要的时候可使用加湿器
✅控制剧烈活动量，避免因过度运动导致大量出汗而流失过多水分，大量运动之后出汗要及时补充
✅适当的饮水，建议饮用温和的温水而非等到极度口渴再喝，需要小口喝水
✅尽量保证早睡早起的好习惯，特别是小朋友最好晚上十点前入睡（成人则不超过十一点）。熬夜是最伤津液的
✅可以多吃一些滋 阴生 津的食物像雪梨、银耳，莲藕，白萝卜，山药
