经常看我微博的人，估计都看烦了...

经常看我微博的人，估计都看烦了，关于胆固醇这个话题我说了快一万遍了。为什么我一直在说，就是大部分两耳之间那个器官失灵的人还在相信“科学”“权威”。明白的、看烦的同学，请见谅。傻子们反应比较迟钝或没有反应。

那些相信胆固醇有害的傻子，你应该知道你身体里的胆固醇80%是肝脏制造的，你的脑细胞有25%的胆固醇，如果太少你真就是脑残啊。为什么肝脏要制造胆固醇，是因为你身体需要。如果你多吃了胆固醇，肝脏就会少造一点，一直让你身体的胆固醇处于平衡状态。

降胆固醇的药物（他汀类）是限制肝脏使用这个功能，你凭什么要限制一种生物几百万年进化出来的这种功能？

现在大多数医生对胆固醇的了解还停留在50年前的错误阶段。我们相信医生，是因为他们专业权威。如果他们还在抱瓮灌畦，你相信就是受害者。

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人类历史上最危险的想法是胆固醇导致心脏病
——Cate Shanahan博士，医学博士

它不是真的。它从来就不是真的。它从未被证实，但却被当作事实接受。

胆固醇存在于我们每一个细胞中。它对生命至关重要，对动物的生命也是如此。所有动物，不仅仅是人类，每种动物的细胞膜中都必须有胆固醇。

如果细胞没有足够的能量，它就会死亡。低胆固醇是致命且危险的。

健康的胆固醇对于健康的生活至关重要。
胆固醇的 15 大益处：

预防痴呆和认知能力下降。
防止各种原因造成的死亡。
生产所有类固醇激素。
对肌肉和骨骼密度是必需的。
预防中风和心脏病。
对肺和呼吸道很重要。
所有细胞和线粒体的组成部分。
维生素 A、D、E 和 K 的吸收。
对消化和胆汁酸至关重要。
免疫系统防御感染。
降低癌症和死亡的风险。
降低抑郁和自杀的风险。
降低压力、皮质醇和焦虑。
防止化学物质、毒素和重金属。
最佳大脑由60%的脂肪和25%的胆固醇组成。

低碳水化合物饮食优先考虑营养丰富的动物性食物，消除有害的种子油和过量的糖，提供最佳的健康胆固醇水平。

这种方法可使甘油三酯保持较低水平，而高密度脂蛋白保持较高水平，这是心脏健康的最佳心脏生物标志物之一。甘油三酯/高密度脂蛋白比率最好应小于2.0，最好为1.5 或更低。