20个不花钱的养生方法，你们做了吗
- 超短仙掌柜
- 2024-12-25 22:27:14
20个不花钱的养生方法，你们做了吗？
1、右侧卧睡觉
2、早上梳头一百下
3. 睡前泡泡脚
4. 没事儿就叩叩牙齿，一天叩个三十六下，能让牙齿更结实，嘴里的血也能流得欢实点。
5. 嘴里有了唾沫就咽下去，多咽几回，对肚子里的脏器都挺好。
6. 眼睛时不时地转一转，上下左右都转转，眼睛累了或者看东西不清楚了，这么做能舒服点。
7. 有空就做做提肛，就像忍大便一样，把肛门往上提，这样能预防屁股那儿生病。
8. 中午哪怕只睡个十几二十分钟，起来后就会感觉精神好很多，没那么累了。
9. 站着的时候把脚尖踮起来，一会儿再放下，多做几次，能让腿上的血更好地流，小腿也能更有劲儿。
10. 把手心搓热了，放到后腰肾的地方揉揉，能让肾更暖和。
11. 深深地吸一口气，同时把胳膊伸展开，这样能把胸和肩膀、后背的肌肉都拉开。
12. 心里烦的时候，找个没人的地方安静地坐会儿，让心情平静下来。
13. 用手指关节在鼻子两边揉一揉，鼻子不通气或者怕感冒的时候，揉一揉会好一些。
14. 走路的时候把胸挺起来，头抬起来，胳膊自然地甩起来，这样走路的姿势才好看，对身体也好。
15. 睡觉前在太阳穴那儿轻轻揉一揉，脑袋能放松下来，也能睡得香一点。
16. 脚趾头也别闲着，没事就抓抓地、伸一伸，脚上的经络通了，身体也会更健康。
17. 对着镜子给自己笑一笑，告诉自己要开开心心的，心情好了，身体也会跟着好。
18. 有规律地在肩膀、手臂、大腿、小腿这些地方轻轻拍一拍，身体里的气血就能跑得更顺畅。
19. 太阳好的时候，到外面闭上眼睛晒晒太阳，既能暖和暖和，又能补补维生素 D。
20. 听听鸟叫、风声、雨声这些声音，能让整个人都放松下来。
1、右侧卧睡觉
2、早上梳头一百下
3. 睡前泡泡脚
4. 没事儿就叩叩牙齿，一天叩个三十六下，能让牙齿更结实，嘴里的血也能流得欢实点。
5. 嘴里有了唾沫就咽下去，多咽几回，对肚子里的脏器都挺好。
6. 眼睛时不时地转一转，上下左右都转转，眼睛累了或者看东西不清楚了，这么做能舒服点。
7. 有空就做做提肛，就像忍大便一样，把肛门往上提，这样能预防屁股那儿生病。
8. 中午哪怕只睡个十几二十分钟，起来后就会感觉精神好很多，没那么累了。
9. 站着的时候把脚尖踮起来，一会儿再放下，多做几次，能让腿上的血更好地流，小腿也能更有劲儿。
10. 把手心搓热了，放到后腰肾的地方揉揉，能让肾更暖和。
11. 深深地吸一口气，同时把胳膊伸展开，这样能把胸和肩膀、后背的肌肉都拉开。
12. 心里烦的时候，找个没人的地方安静地坐会儿，让心情平静下来。
13. 用手指关节在鼻子两边揉一揉，鼻子不通气或者怕感冒的时候，揉一揉会好一些。
14. 走路的时候把胸挺起来，头抬起来，胳膊自然地甩起来，这样走路的姿势才好看，对身体也好。
15. 睡觉前在太阳穴那儿轻轻揉一揉，脑袋能放松下来，也能睡得香一点。
16. 脚趾头也别闲着，没事就抓抓地、伸一伸，脚上的经络通了，身体也会更健康。
17. 对着镜子给自己笑一笑，告诉自己要开开心心的，心情好了，身体也会跟着好。
18. 有规律地在肩膀、手臂、大腿、小腿这些地方轻轻拍一拍，身体里的气血就能跑得更顺畅。
19. 太阳好的时候，到外面闭上眼睛晒晒太阳，既能暖和暖和，又能补补维生素 D。
20. 听听鸟叫、风声、雨声这些声音，能让整个人都放松下来。
