胃胀气总是口臭，你应该如何去应对？学起来

胃胀气总是口臭，你应该如何去应对？学起来。
口臭原因
1.气体反流
胃内气体过多，就会产生胀气气体更容易反流，从嘴巴排出。气体中含有胃酸、未完全消化的食物气味，所以会有口臭
2.消化不良
胃胀气一般消化都不好，食物不会被充分的消化分解，长时间停留后开始发酵，产生难闻的气味，从嘴巴排出就会出现口臭
3.细菌滋生
胃胀气会有胃酸反流，胃酸会破坏口腔内的酸碱平衡，嘴巴环境变得更有利于某些产生异味的细菌生长，从而出现口臭
应对办法
1.多喝温水或薄荷茶
喝温水可以帮助舒缓肠胃，帮助气体排出。薄荷茶也有类似的效果，薄荷的清香还能掩盖口臭
2.适当运动
饭后半小时左右，进行30分钟的散步，适当运动可以帮助肠胃蠕动，让气体更好的排出，减轻胃胀气，帮助缓解消化不良
3.揉腹
以肚脐为中心，用手掌顺时针方向按摩腹部。每次按摩15分钟，每天2-3次。这可以帮助肠胃蠕动，推动胃内气体和食物向下移动，缓解胃胀气和消化不良
4.刷牙漱口
饭后刷牙，刷牙时间不少于3分钟，再用清水或者含有杀菌成分的漱口水漱口，这样可以减少口腔内的细菌数量，去除口臭
5.刷舌
舌面是口臭细菌的重要滋生地，刷牙后再用舌刷或刮舌器清洁舌面，可以清除舌面的污垢和细菌，减轻口臭