年度工位养生趋势报告

年度工位养生趋势报告
气血不足可以说是现在打工人常有的困扰，这份美团买药和东阿阿胶联合发布的《年度工位养生趋势报告》洞察还是很有意思的。
其实，我们可以通过一些表象来初步判断自己的气血情况：
1、眼睛：气血充足的人眼睛清澈明亮，视力较好，而不足的人会眼白浑浊、发黄甚至有血
2、皮肤：气血充足的人白里透粉，有光泽、弹性，无斑无纹，相反，不足的人皮肤粗糙无光泽，或发暗发黄、发青发红、长斑
3、头发：气血充足的人头发乌黑浓密柔顺，气血不足的人头发干枯、无光泽、爱掉发，发黄、发白、易开叉
4、睡眠：气血不足的人容易入睡困难，半夜易醒还多梦，气血足的人入睡快且沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒
5、月经：气血不足的女性月经量会减少甚至停经
6、其他的还可以看手温是否一年四季都暖，运动是一身轻松还是说疲劳难以恢复，以及日常的状态是都总感觉累、没劲、健忘……

日常保养上建议：
1、成人保证每天7-8小时充足睡眠
2、咖啡因含量过高的饮品少喝或不喝
3、适量运动，避免久坐，合理规划时间
4、尽量规律、健康地饮食，可以适当使用气血双补的营养品，如东阿阿胶的复方阿胶浆，能够一定程度缓解气血两虚。网页链接