医生称咖啡所患罕见病和生活状态无关
- 股财神赵公明
- 2025-01-01 11:55:22
医生称咖啡所患罕见病和生活状态无关
冬天你要想不生病，必须要做到这三十点小技巧：
1.第一点：少洗澡，避免泄阳。
2.第二点：多泡脚，温通经络。
3. 第三点：勤晒背，采集阳气。冬日暖阳珍贵，选阳光充足的时段，到户外找个避风处，让后背充分沐浴阳光，仿佛给身体蓄能，阳气足了，抵御寒邪的能力也能大大提升。
4. 第四点：护好头，头部散热量大，寒风吹来，没戴帽子很容易引发头疼。出门务必戴上厚实的帽子，材质可选毛线、羽绒的，把头部捂得暖暖和和。
5. 第五点：暖好颈，脖子连接着头与身体，是经络气血的关键通道。一条柔软又保暖的围巾，既能挡住冷风灌进衣领，还能呵护脖颈处的大椎穴，防止寒气入侵体内。
6. 第六点：喝热饮，拒绝冰寒的饮料。一杯冒着热气的姜茶、或是香浓的热牛奶，捧在手心，喝进肚里，从口腔暖到肠胃，瞬间驱散周身寒意。
7. 第七点：早入睡，冬季宜早睡晚起。夜晚是人体阳气潜藏、阴气旺盛的时候，早早钻进温暖被窝，睡足觉，给身体机能充分修复的时间，第二天精神才更饱满。
8. 第八点：慢起床，醒来别猛地起身。先在被窝里伸伸懒腰、活动下手脚，给身体缓冲的时间，不然血压骤变，容易头晕目眩。
9. 第九点：穿秋裤，别为了风度不要温度。秋裤紧贴皮肤，能牢牢锁住腿部热量，棉质秋裤亲肤又透气，是冬日下身保暖的基础配备。
10. 第十点：常搓手，双手互搓，摩擦生热。闲暇时搓一搓，活动了关节，还能刺激手部穴位，促进血液循环，走到哪儿都不担心手冷得拿不住东西。
11. 第十一点：戴手套，外出戴上手套，不管是皮手套还是羽绒手套，都能为手部再添一层保暖防护，避免手部直接接触冷空气，冻伤皮肤。
12. 第十二点：吃羊肉，羊肉性温热，堪称冬季滋补佳品。炖一锅软烂香浓的羊肉汤，或是来一顿滋滋冒油的烤羊肉，既能饱腹，又能暖身驱寒。
13. 第十三点：嚼坚果，像腰果、核桃这类坚果，油脂丰富、热量较高。闲暇时嚼上几颗，身体获得能量补充，还能滋养大脑，工作学习更高效。
14. 第十四点：勤开窗，即便冬天寒冷，也别整天门窗紧闭。适时开窗通风，换换室内空气，减少细菌、病毒滋生，让家成为健康的小空间。
15. 第十五点：调湿度，冬季气候干燥，室内湿度低，人易口干舌燥。用上加湿器，或是摆几盆水在屋里，把湿度维持在舒适区间，皮肤、呼吸道都会更舒服。
16. 第十六点：练太极，动作舒缓、刚柔相济的太极，特别适合冬天。清晨公园里打一套太极，能活动筋骨、调和气血，在慢节奏运动里提升身体素质。
17. 第十七 点：做瑜伽，室内做瑜伽不受天气限制。简单伸展、扭转的体式，拉伸肌肉、放松身心，还能促进新陈代谢，帮身体“热”起来。
18. 第十八点：少熬夜，熬夜损耗阳气、扰乱生物钟。冬天人体本就需要更多休养，乖乖按时睡觉，身体元气满满，生病几率才会降低。
19. 第十九点：远生冷，除了冷饮，像生鱼片、凉拌菜这类生冷食物也要少吃。冰冷食物进入肠胃，会消耗大量阳气来暖化它，不利身体健康。
20. 第二十点：加衣被，夜晚温度低，要准备厚被子，羽绒被、棉被都不错；午睡时也别凑合，搭条小毛毯，日常添衣要及时，别等冻透了才加衣服。
21. 第二十一点：按穴位，常按足三里、涌泉穴这些保健穴位。闲暇时用手指适度按压、揉动，酸麻感传开来，能调节脏腑功能，增强免疫力。
22. 第二十二点：防雾气，冬天雾霾天不少，出门戴上防雾霾口罩，阻挡有害颗粒吸入。回家后尽快洗脸、清理鼻腔，减少污染物残留。
23. 第二十三点：多微笑，情绪影响健康，保持好心情，多笑一笑，体内会分泌有益物质，压力减轻，身体抵抗力也跟着变强。
24. 第二十四点：晒太阳，不光晒背，全身晒晒太阳也惬意。找个阳光好的角落，静静坐会儿，阳光照拂下，心情愉悦，身体也能补充维生素D ，利于钙质吸收。
25. 第二十五点：用暖宝，小小暖宝作用大，揣在兜里、贴在衣服上，走到哪都能持续供热，尤其适合怕冷的腹部、腰部。
26. 第二十六点：吃萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜通气助消化，炖煮凉拌皆可，帮肠胃减负，让身体运化更顺畅。
27. 第二十七点：备润喉糖，冬季空气干燥寒冷，咽喉容易不适。含颗润喉糖，滋润咽喉，缓解干痒疼痛，说话都更清亮。
28. 第二十八点：熏艾草，艾草芳香辟邪，点燃艾草制成的艾条在家中熏一熏，能净化空气、驱赶蚊虫，还有一定的杀菌消毒作用。
29. 第二十九点：看预报，提前知晓天气变化，降温、降雪、大风天，都能提前准备应对措施，不至于措手不及。
30. 第三十点：常体检，即便自我感觉良好，冬天也该定期体检，及时发现隐藏的健康隐患，防患于未然。
冬天你要想不生病，必须要做到这三十点小技巧：
1.第一点：少洗澡，避免泄阳。
2.第二点：多泡脚，温通经络。
3. 第三点：勤晒背，采集阳气。冬日暖阳珍贵，选阳光充足的时段，到户外找个避风处，让后背充分沐浴阳光，仿佛给身体蓄能，阳气足了，抵御寒邪的能力也能大大提升。
4. 第四点：护好头，头部散热量大，寒风吹来，没戴帽子很容易引发头疼。出门务必戴上厚实的帽子，材质可选毛线、羽绒的，把头部捂得暖暖和和。
5. 第五点：暖好颈，脖子连接着头与身体，是经络气血的关键通道。一条柔软又保暖的围巾，既能挡住冷风灌进衣领，还能呵护脖颈处的大椎穴，防止寒气入侵体内。
6. 第六点：喝热饮，拒绝冰寒的饮料。一杯冒着热气的姜茶、或是香浓的热牛奶，捧在手心，喝进肚里，从口腔暖到肠胃，瞬间驱散周身寒意。
7. 第七点：早入睡，冬季宜早睡晚起。夜晚是人体阳气潜藏、阴气旺盛的时候，早早钻进温暖被窝，睡足觉，给身体机能充分修复的时间，第二天精神才更饱满。
8. 第八点：慢起床，醒来别猛地起身。先在被窝里伸伸懒腰、活动下手脚，给身体缓冲的时间，不然血压骤变，容易头晕目眩。
9. 第九点：穿秋裤，别为了风度不要温度。秋裤紧贴皮肤，能牢牢锁住腿部热量，棉质秋裤亲肤又透气，是冬日下身保暖的基础配备。
10. 第十点：常搓手，双手互搓，摩擦生热。闲暇时搓一搓，活动了关节，还能刺激手部穴位，促进血液循环，走到哪儿都不担心手冷得拿不住东西。
11. 第十一点：戴手套，外出戴上手套，不管是皮手套还是羽绒手套，都能为手部再添一层保暖防护，避免手部直接接触冷空气，冻伤皮肤。
12. 第十二点：吃羊肉，羊肉性温热，堪称冬季滋补佳品。炖一锅软烂香浓的羊肉汤，或是来一顿滋滋冒油的烤羊肉，既能饱腹，又能暖身驱寒。
13. 第十三点：嚼坚果，像腰果、核桃这类坚果，油脂丰富、热量较高。闲暇时嚼上几颗，身体获得能量补充，还能滋养大脑，工作学习更高效。
14. 第十四点：勤开窗，即便冬天寒冷，也别整天门窗紧闭。适时开窗通风，换换室内空气，减少细菌、病毒滋生，让家成为健康的小空间。
15. 第十五点：调湿度，冬季气候干燥，室内湿度低，人易口干舌燥。用上加湿器，或是摆几盆水在屋里，把湿度维持在舒适区间，皮肤、呼吸道都会更舒服。
16. 第十六点：练太极，动作舒缓、刚柔相济的太极，特别适合冬天。清晨公园里打一套太极，能活动筋骨、调和气血，在慢节奏运动里提升身体素质。
17. 第十七 点：做瑜伽，室内做瑜伽不受天气限制。简单伸展、扭转的体式，拉伸肌肉、放松身心，还能促进新陈代谢，帮身体“热”起来。
18. 第十八点：少熬夜，熬夜损耗阳气、扰乱生物钟。冬天人体本就需要更多休养，乖乖按时睡觉，身体元气满满，生病几率才会降低。
19. 第十九点：远生冷，除了冷饮，像生鱼片、凉拌菜这类生冷食物也要少吃。冰冷食物进入肠胃，会消耗大量阳气来暖化它，不利身体健康。
20. 第二十点：加衣被，夜晚温度低，要准备厚被子，羽绒被、棉被都不错；午睡时也别凑合，搭条小毛毯，日常添衣要及时，别等冻透了才加衣服。
21. 第二十一点：按穴位，常按足三里、涌泉穴这些保健穴位。闲暇时用手指适度按压、揉动，酸麻感传开来，能调节脏腑功能，增强免疫力。
22. 第二十二点：防雾气，冬天雾霾天不少，出门戴上防雾霾口罩，阻挡有害颗粒吸入。回家后尽快洗脸、清理鼻腔，减少污染物残留。
23. 第二十三点：多微笑，情绪影响健康，保持好心情，多笑一笑，体内会分泌有益物质，压力减轻，身体抵抗力也跟着变强。
24. 第二十四点：晒太阳，不光晒背，全身晒晒太阳也惬意。找个阳光好的角落，静静坐会儿，阳光照拂下，心情愉悦，身体也能补充维生素D ，利于钙质吸收。
25. 第二十五点：用暖宝，小小暖宝作用大，揣在兜里、贴在衣服上，走到哪都能持续供热，尤其适合怕冷的腹部、腰部。
26. 第二十六点：吃萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜通气助消化，炖煮凉拌皆可，帮肠胃减负，让身体运化更顺畅。
27. 第二十七点：备润喉糖，冬季空气干燥寒冷，咽喉容易不适。含颗润喉糖，滋润咽喉，缓解干痒疼痛，说话都更清亮。
28. 第二十八点：熏艾草，艾草芳香辟邪，点燃艾草制成的艾条在家中熏一熏，能净化空气、驱赶蚊虫，还有一定的杀菌消毒作用。
29. 第二十九点：看预报，提前知晓天气变化，降温、降雪、大风天，都能提前准备应对措施，不至于措手不及。
30. 第三十点：常体检，即便自我感觉良好，冬天也该定期体检，及时发现隐藏的健康隐患，防患于未然。
