胃黏膜最爱的9种食物养胃建议把食...

胃黏膜最爱的9种食物养胃建议把食物换成这几样日常吃！

宝宝们，是不是经常被胃疼、胀气、烧心、反酸这些肠胃不适困扰呀？感觉整个人都不好了，没精神不说，气色也差了好多。肠胃一不舒服，生活都变得不美丽了。所以呀，日常养胃饮食真的得重视起来！
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日常养胃多吃这些食物⬇⬇
①苹果：富含果胶，可促进肠胃蠕动，帮助消化
②秋葵：黏黏的口感是因为有丰富的营养呢
③山药：富含多种营养成分，能滋养脾胃
④甘蓝菜：富含维生素和矿物质，可以保护胃粘膜
⑤猴头菇：含有多种氨基酸和多糖体，有助于增强胃的抵抗力
⑥白萝卜：通气助消化，有助于缓解胃部胀满不适
⑦银耳：它富含胶质，可吸附胃肠道中的有害物质
⑧南瓜：富含胡萝卜素和果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激
⑨香蕉：对于胃酸过多的人来说是个不错的选择
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胃不好日常应该注意这些
吃饭别太快，每口食物多嚼几下，让肠胃更好地消化
戒冷饮，特别是肠胃不舒服的时候，温热的饮品更合适
避免情绪大起大落，紧张、焦虑也会影响肠胃功能哦
吃完饭不要马上躺着，稍微站一会儿或者散散步 成都·双楠