为什么现代人有那么多阳虚的...
- Amy小北京
- 2025-01-05 21:07:42
为什么现代人有那么多阳虚的，阳虚又是从哪里开始的。
首先说明，只有一种人阳虚是正常的：就是老年人，这是生命的正常轨迹，所以老人比我们多穿、怕冷、怕受风、手脚易凉、易疲劳/精神不济、腰膝寒痛、后背凉、完谷不化（排便中看见食物原型）、尿频、便秘（寒秘）....... 是能接受的。
但你发现了吗，我说的如上情况在年轻人里大把抓，
这就是不正常的
特别是二三十岁的人，处在人生各项机能的巅峰，早早出现这种问题就是五脏机能不旺的提现；
阳虚体寒，说白了就是生命的秋冬，庭院深深深几许，霜盖红颜雾蒙蒙，
本该如花绽放，却开不起来、开不透彻、开不艳丽，乃是人生遗憾啊。
阳虚最大的元凶是生活习惯：久坐少动、胡乱节食减肥、熬夜、作息紊乱，
都把肾气的火苗越压越小。
改善阳虚你说吃什么内调？我觉得首先是改变上述，
你要养成运动习惯，
你要认真吃饭，
你要早睡早起。
在这个基础上，我们内服外养才是有意义的，这里我推荐生姜甘草汤、温胆汤（外用），阳虚人士一年四季都可以用。
然后说外养，艾灸和热敷都很好啊，
艾灸用好艾条，穿透力强，但艾灸的缺点是实用性较低，别说你不能在办公室、公交车上灸一灸了，在家通风不好/有人不喜欢...... 都很难进行；
所以取而代之的，多年前我就推荐热敷。
热敷带，佩戴者腰腹之上，我有三种戴法：
1. 环绕肚脐及偏下，暖小腹；
2. 环绕胃部暖胃；
3. 环绕热敷八髎穴。
我的毛病：胃受寒就痛，这是典型阳虚的一种，秋冬后我坚持热敷胃部，感觉消化机能都慢慢改善了；
我倒是不痛经，来月经也基本不难受，但我推荐大多数女人来月经前/中热敷小腹，会舒服很多，还能有效改善受寒性痛经；
而热敷八髎穴的重要性我多年前就写过，参见：
网页链接
我推荐这款热敷带已经很多年，中断的一段时间是因为升级，
升级后的功能更好了：
1. 加了显示屏：用过老版的朋友们知道，你并不太清楚它到底被使用了多久，
好多人觉得怎么才开始久结束了？它真的热了这么久吗，从而质疑加热时间。
其实热敷时做事时间一下子就过去了，它付出的绝对不少。
新版带有显示屏功能，设定一次是45分钟，可看剩余时间。
2. 热敷温度分档，从50±3°-65±3°可选。
3. 大小仅为196*96*34mm，300多克，继续保持它的小体积便携优势；
4. 带子相对更长了，这是品牌方收到许多大腰围的朋友反馈做的加长设计。
5. 有气囊按摩功能，但实话说我不用，这个功能比不上专业的按摩仪。
6. 充电一次2.5小时左右，约可使用4-5次，每次45分钟，对于它的小体积而言相当可以了。
总结：
热敷是我坚持最久的养生方式，因为它简单、隐形、易携带；
我说不清我是第几次推荐了，我从拥有它的第一天就没超过一周不用；
我必须承认艾灸比它效果更好，但我要上班、要出差，我先生不喜欢艾烟，我只能去理疗馆做，
热敷带，我都不让你知道我是不是在偷偷保养。
它是久坐人群不得已的一种改善阳虚的外在手段，如果你确实没那么多时间去活动，那养阳就得当作日常功课循序渐进的做了。
运动员们、肌肉满满的人群不需要做这些，我也尽力向他们看齐，力所能及动起来。
首先说明，只有一种人阳虚是正常的：就是老年人，这是生命的正常轨迹，所以老人比我们多穿、怕冷、怕受风、手脚易凉、易疲劳/精神不济、腰膝寒痛、后背凉、完谷不化（排便中看见食物原型）、尿频、便秘（寒秘）....... 是能接受的。
但你发现了吗，我说的如上情况在年轻人里大把抓，
这就是不正常的
特别是二三十岁的人，处在人生各项机能的巅峰，早早出现这种问题就是五脏机能不旺的提现；
阳虚体寒，说白了就是生命的秋冬，庭院深深深几许，霜盖红颜雾蒙蒙，
本该如花绽放，却开不起来、开不透彻、开不艳丽，乃是人生遗憾啊。
阳虚最大的元凶是生活习惯：久坐少动、胡乱节食减肥、熬夜、作息紊乱，
都把肾气的火苗越压越小。
改善阳虚你说吃什么内调？我觉得首先是改变上述，
你要养成运动习惯，
你要认真吃饭，
你要早睡早起。
在这个基础上，我们内服外养才是有意义的，这里我推荐生姜甘草汤、温胆汤（外用），阳虚人士一年四季都可以用。
然后说外养，艾灸和热敷都很好啊，
艾灸用好艾条，穿透力强，但艾灸的缺点是实用性较低，别说你不能在办公室、公交车上灸一灸了，在家通风不好/有人不喜欢...... 都很难进行；
所以取而代之的，多年前我就推荐热敷。
热敷带，佩戴者腰腹之上，我有三种戴法：
1. 环绕肚脐及偏下，暖小腹；
2. 环绕胃部暖胃；
3. 环绕热敷八髎穴。
我的毛病：胃受寒就痛，这是典型阳虚的一种，秋冬后我坚持热敷胃部，感觉消化机能都慢慢改善了；
我倒是不痛经，来月经也基本不难受，但我推荐大多数女人来月经前/中热敷小腹，会舒服很多，还能有效改善受寒性痛经；
而热敷八髎穴的重要性我多年前就写过，参见：
网页链接我推荐这款热敷带已经很多年，中断的一段时间是因为升级，
升级后的功能更好了：
1. 加了显示屏：用过老版的朋友们知道，你并不太清楚它到底被使用了多久，
好多人觉得怎么才开始久结束了？它真的热了这么久吗，从而质疑加热时间。
其实热敷时做事时间一下子就过去了，它付出的绝对不少。
新版带有显示屏功能，设定一次是45分钟，可看剩余时间。
2. 热敷温度分档，从50±3°-65±3°可选。
3. 大小仅为196*96*34mm，300多克，继续保持它的小体积便携优势；
4. 带子相对更长了，这是品牌方收到许多大腰围的朋友反馈做的加长设计。
5. 有气囊按摩功能，但实话说我不用，这个功能比不上专业的按摩仪。
6. 充电一次2.5小时左右，约可使用4-5次，每次45分钟，对于它的小体积而言相当可以了。
总结：
热敷是我坚持最久的养生方式，因为它简单、隐形、易携带；
我说不清我是第几次推荐了，我从拥有它的第一天就没超过一周不用；
我必须承认艾灸比它效果更好，但我要上班、要出差，我先生不喜欢艾烟，我只能去理疗馆做，
热敷带，我都不让你知道我是不是在偷偷保养。
它是久坐人群不得已的一种改善阳虚的外在手段，如果你确实没那么多时间去活动，那养阳就得当作日常功课循序渐进的做了。
运动员们、肌肉满满的人群不需要做这些，我也尽力向他们看齐，力所能及动起来。
