#调整进食顺序就能控血糖#

【调整进食顺序就能控血糖】为什么说吃饭时要先吃菜再吃肉吃饭时，很多人在意吃什么、吃多少，却忽略了关乎身体健康和体重的「吃饭顺序」。眼前的这一顿饭先吃什么后吃什么，对身体的影响可能微乎其微，但长期下来可能影响体重、腰围、血脂等。如果先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。