#调整进食顺序就能控血糖#

  • 生命时报
  • 2025-01-06 00:02:57
调整进食顺序就能控血糖为什么说吃饭时要先吃菜再吃肉吃饭时,很多人在意吃什么、吃多少,却忽略了关乎身体健康和体重的「吃饭顺序」。眼前的这一顿饭先吃什么后吃什么,对身体的影响可能微乎其微,但长期下来可能影响体重、腰围、血脂等。如果先吃蔬菜,然后吃蛋白质,最后吃高血糖反应的碳水化合物,不仅有利于控血糖,对减肥也是很有帮助的。
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