长寿的小秘密1.长寿第一谷...

长寿的小秘密
1.长寿第一谷:燕麦，每天早晨泡一碗。
2.长寿第一菜:西兰花，每周吃四次。
3.长寿第一饮:绿茶，每日饮用三杯。
4.长寿第一菌:香菇，每三天吃一次。
5.长寿第一豆:黑豆，每周打豆浆三次。
6.长寿第一坚果:杏仁，每天吃一小把。
7.长寿第一瓜:南瓜，每周至少吃两次。
8.长寿第一根茎:山药，每五天食用一次。
9.长寿第一叶:菠菜，每周吃三次。
10.长寿第一奶:酸奶，每天饭后喝一杯。
11.长寿第一水:柠檬水，每天清晨一杯。
12.长寿第一海鲜:虾，每周吃两次。
13.长寿第一禽肉:鸡肉，每周吃三块。
14.长寿第一粥:八宝粥，每周喝两次。
15.长寿第一素:胡萝卜，每天吃一点。
16.长寿第一果干:葡萄干，每天吃十颗。
17.长寿第一花:菊花，常用来泡茶饮用。