在冬天结束以前，春天已经开始啦...

在冬天结束以前，春天已经开始啦，一直抱着这样的心态生活着。
所以大寒之际建议大家也做的是：

敷腰背+泡脚。
白天用艾灸垫敷腰背20分钟，再用泡沫轴/筋膜球松解腰背肌肉。晚上浅浅泡个脚。
瘦腰腹，排寒湿，加速新陈代谢。

艾灸关元穴+命门穴+三阴交。
每一个穴位只灸10分钟，一周两到三次。

吃醪糟蛋/当归蛋/花胶/瘦肉/血制品/各类种子/五谷杂粮，少吃水果。
温补一下，浑身有力有干劲。

塑身。我现在几乎每天都练背，腹，腿。
单个部位短则5分钟长则25分钟，体态会好而且做一点点饮食改变就瘦的很轻易。
要像发新芽的柳树一样有伸展流动的感觉。

最后年关将至啦，请省着用自己。不受累不受力，才好一眼看上去状态很好的过大年。希望春天也和大自然同频共振，气血足，精神好，心神满足，身体轻盈，它已然近在眼前✨