#研究发现走路快是一种长寿优势#

【研究发现走路快是一种长寿优势】走路快的人更不易得糖尿病“走路快慢”这件不起眼的事情，其实是衡量身体机能的重要指标，比如身体适氧能力、心肺和下肢肌肉耐力。走路快的人，在多个方面拥有健康优势。

①有助延寿
美国《梅奥诊所学报》对47.5万人的步行速度进行了7年的监测研究，结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，寿命也更长。

②血压更稳定
我国暨南大学医学部近日研究发现，与步速慢的老人相比，步速较快与高血压风险较低有关，超重肥胖的老人尤为明显。

③心脏病风险低
2022年日本东京大学医学部附属医院研究发现，中年人走路速度快，今后患心衰的风险也更低。研究人员表示，要想达到护心的效果，走路提点速，以微微出汗、呼吸微喘为宜。

④大脑更健康
德国明斯特大学对1206名志愿者研究发现，在2分钟内走得越远（步速越快）的志愿者，大脑白质结构完整性越好，记忆力等认知功能也越强。