最近学到的知识是HRV（heart...

最近学到的知识是HRV（heart rate variability，心率变异性）指数下降与时差相关，这是一种人可能感觉不到、但在数值上可以清晰反映出来的身体变化，因为HRV受自主神经控制，与生物钟的关系十分密切。虽然北京与墨尔本只有三小时时差，但我过去一周观察到了很明显的HRV数值下降，很有意思。最开始以为是出发当天跑了个半马、紧接着坐十小时飞机累着了，后来发现不是这样，无论我是否运动、是否睡足，这项数值每天持续下降。询问了一个医学领域的朋友，获得了前面所说的新知识。因为生物钟被时差扰动，人的静息心率也会比平时高15%，但不必担心，两周左右身体完全适应即可恢复啦。