失眠好几年，发现入睡贼快的安睡饮...
- 正骨师张鹏
- 2025-01-29 17:34:49
失眠好几年，发现入睡贼快的安睡饮，太灵验了经历过失眠的人都知道，夜晚翻来翻去，明明很疲惫，但大脑却很活跃，心烦气躁的，睡不安稳又容易醒！
失眠、睡不好的人，其实就是心肝坏了。
睡不着是因为心火旺盛，烧得心神安稳不下来，整个人心烦意乱，迟迟进入不了睡觉状态。
爱做梦是因为肝血虚，肝藏不住魂，我们的意识还在活跃，很难进入深度睡眠，就会多梦。
莲子，被人称为“水中灵芝”、“脾之果”。莲子作为食疗佳品，有心、脾、肾三脏同补之功。
㊙️中医认为，莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经；具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神等功效。可用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
《神农本草经》：补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年。
✅我试了几天，真的太灵验了，现在基本一觉到天亮。
整理了几个莲子煮水的养生搭配分享给大家，心烦失眠睡不着，脾胃虚的姐妹一定要收藏起来试试哦！
1️⃣桂圆莲子百合汤
【适用】：浇灭心火，滋养肾阴，适合心火大睡不着的人群。
2️⃣莲子清心汤
【适用】：养心养阴，清心安shen，适合入睡难、睡不安稳的人群。
3️⃣红枣枸杞莲子茶
【适用】：养心安shen、温补气血，、补脾胃，适合虚不受补且气虚人群。
4️⃣四神汤
【适用】：健pi祛湿、和胃养胃
5️⃣银耳莲子红枣汤
【适用】：清热去huo、健pi养心
6️⃣莲子玫瑰水
【适用】：行气安shen，补养气xue，可缓解熬夜对机体气xue的消耗。
友情提醒：
1、莲子含糖量高，小糖人少吃
2、莲子蛋白质含量高，胃食管反流的少吃，可能会反酸
3、莲子能止泻，拉粑粑不畅的少吃
4、不要和猪肚子、海鲜同食，会有腹胀
5、莲子芯偏于苦寒，大姨妈期间不要吃带芯莲子
6、好的白莲颜色偏黄，带有自然的皱皮、有清香味、煮后膨胀。
失眠、睡不好的人，其实就是心肝坏了。
睡不着是因为心火旺盛，烧得心神安稳不下来，整个人心烦意乱，迟迟进入不了睡觉状态。
爱做梦是因为肝血虚，肝藏不住魂，我们的意识还在活跃，很难进入深度睡眠，就会多梦。
莲子，被人称为“水中灵芝”、“脾之果”。莲子作为食疗佳品，有心、脾、肾三脏同补之功。
㊙️中医认为，莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经；具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神等功效。可用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
《神农本草经》：补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年。
✅我试了几天，真的太灵验了，现在基本一觉到天亮。
整理了几个莲子煮水的养生搭配分享给大家，心烦失眠睡不着，脾胃虚的姐妹一定要收藏起来试试哦！
1️⃣桂圆莲子百合汤
【适用】：浇灭心火，滋养肾阴，适合心火大睡不着的人群。
2️⃣莲子清心汤
【适用】：养心养阴，清心安shen，适合入睡难、睡不安稳的人群。
3️⃣红枣枸杞莲子茶
【适用】：养心安shen、温补气血，、补脾胃，适合虚不受补且气虚人群。
4️⃣四神汤
【适用】：健pi祛湿、和胃养胃
5️⃣银耳莲子红枣汤
【适用】：清热去huo、健pi养心
6️⃣莲子玫瑰水
【适用】：行气安shen，补养气xue，可缓解熬夜对机体气xue的消耗。
友情提醒：
1、莲子含糖量高，小糖人少吃
2、莲子蛋白质含量高，胃食管反流的少吃，可能会反酸
3、莲子能止泻，拉粑粑不畅的少吃
4、不要和猪肚子、海鲜同食，会有腹胀
5、莲子芯偏于苦寒，大姨妈期间不要吃带芯莲子
6、好的白莲颜色偏黄，带有自然的皱皮、有清香味、煮后膨胀。
