碎片化运动大有益！每天仅4分钟...

碎片化运动大有益！每天仅4分钟，心血管疾病风险或降低45%

澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity (VILPA) and major adverse cardiovascular events：evidence of sex differences "的研究论文。

研究显示，碎片化剧烈运动能保护心脏，尤其是女性，每天最低进行1.2-1.6分钟剧烈间歇性运动，就能降低主要不良心血管事件风险，与风险降低30%相关；每天3.4分钟，与主要不良心血管事件风险降低45%相关。