update 一下现在的嗑药记录（...

update 一下现在的嗑药记录（，我是坚定的补剂党，认为是利益相关、肾脏负担重、不科学的不喜的都勿点。
1.针对嗓子不舒服，咽炎的：这个茶包和喉糖效果比较好，现在空气太差了，即便每天戴口罩都没用，咽炎照犯，必须保护嗓子。
2.日常必备：蓝莓护眼片，肤发甲（防脱），鱼肝油。鱼肝油我是吃了快一年，觉得它的效果是循序渐进的，对眼睛，记忆力方面效果最明显。23年我觉得vb是最管用的，吃了vb情绪稳定，精力旺盛，可能是补够了，加上防脱里也有vb怕过量，就暂时没吃了。红参也差不多是一周喝四五条，经期不喝。
3.新尝试的：麦卢卡蜂蜜，苹果醋，姜黄素和大豆异黄酮，从24年下半年开始吃，断断续续吃也看得到效果。因为我们选要代的品我俩都会先尝试，这几样我很喜欢，今年会坚持吃继续观察。