#立春# ，是二十四节气的开篇...

立春 ，是二十四节气的开篇，宛如大自然奏响的新生序曲。寒冬悄然退场，春风轻柔唤醒万物，阳气缓缓升腾，赋予世间蓬勃生长的力量。此时养生，是顺应天时、滋养生命的关键。
立春节气，人们咬春，将萝卜、春饼的新鲜与生机咬进嘴里；踏青走进自然，让身心在春光里尽情舒展。
从养生角度看，立春关键词是升发阳气、抵御风寒。此时应停止冬季进补，转为“发陈出新”，清除冬季进补带来的多余热量、内热等副作用。立春后气温低且波动大，风邪猖獗，保持体表温度、平衡免疫力十分重要。
饮食上，要控制热量，增素减荤，多吃韭菜、春笋等辛味蔬菜，适当加入姜、蒜等辛香调料，还要吃些黄豆芽等芽菜，它们能促进血液循环，维持体表体温，改善肝脏功能。银耳、木耳这类祛燥食物可继续食用。作息上，早睡早起，迎着朝阳开启活力一天，让身体契合自然节奏。
今年立春恰逢正月初六，既有迎新的喜悦，也有自我更新的契机。让我们把握双倍好运，在蓬勃春光里养精蓄锐，开启健康活力的一年。