#为什么一到经期就手脚冰凉#

【为什么一到经期就手脚冰凉 】建议手脚冰凉的人多吃肉 在生理周期的作用下，女性体内的激素水平会出现显著波动，特别是在经期，激素水平的变化可能引起血管收缩，减少流向四肢的血液量，进而导致手脚部位的温度下降。此外，相较于男性，女性肌肉量普遍较少，而肌肉组织是人体产生热量的关键部位，因此在低温环境中，女性相较于男性更易感到寒冷。

◎饮食调整多吃肉
增加摄入富含铁和维生素B12的食物，能有效促进血液循环。铁是合成血红蛋白的关键矿物质，红肉、动物内脏和菠菜等食物中含有丰富的铁；牛奶、蛋类和动物内脏是维生素B12的不错来源。

◎适量运动
肌肉活动通过促进血液流动和提高代谢率，有助缓解手脚冰凉。散步、瑜伽或日常家务都能激活肌肉，改善血液循环。