一份立春的养生指南！

一份立春的养生指南！！

一定要抓住立春黄金期养好生命能量！！
想要一整年都健康有力量气血丰盈的美，必须从立春就开始好好养生。给未来的夏秋冬打好基础。
春生夏长，秋收冬藏，“春生”主要靠肝来生发+升发！。
肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏的阳气，
升发阳气。
所以春季得肝火也会比以往更加的旺盛。

✨春天多疏肝解郁，最忌“肝火旺”和“生闷气” 可喝“陈皮玫瑰茶”疏肝养脾胃，温和不上火。
✨春季少酸多甘。酸是补肝，春季要疏肝排毒，以养脾胃之气。多食五谷杂粮，山药，紫薯，红薯，南瓜根茎类的食物。
✨穿着以温暖，舒适，宽松为主。
✨晨起拍八虚，推肝经。
✨晨起9-11点之间晒背20分钟/养阳气
✨温柔的对待自己的身心。倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，当自己感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。
✨多吃一些辛味蔬菜：比如荠菜，葱叶，香菜，萝卜缨，芹菜。韭菜等 排毒又抗毒。
✨春天养生重在“发陈”，是一个“开”的过程。菜香、花香、药香……这些都可以帮助我们“开”——打开身体，就像把窗户打开透气，祛除浊气，生发阳气，调畅肝气
✨一年之计在于春，立春后一定要抓住黄金时间，从身边的小事情做起，给自己定好小目标并且行动起来。专注到自己此时此刻的生活中。

愿大家在春季里欣欣向荣，在小事情里反复幸福！