#晚上喝杯蜂蜜水能助眠#

【晚上喝杯蜂蜜水能助眠】中医建议晚上喝杯蜂蜜水蜂蜜性味甘平，入肺、脾、大肠经，具有补中润燥、止痛解毒、滋养阴液、安神助眠的功效。现代药理研究显示，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及多种矿物质成分，可滋润神经系统，具有一定的镇定作用。轻度失眠者，可在晚上喝一杯蜂蜜水，有助更快进入睡眠状态。

需要提醒的是，蜂蜜水最好在睡前1小时饮用；可根据个人口味调制，一般情况下，以水200毫升、蜂蜜10克（1~2小勺）配比最为适宜；冲泡蜂蜜水时，水温不宜超过60℃，以保持其营养价值。