不了解气血生成过程，补气血都是白搭

不了解气血生成过程，补气血都是白搭！总是嚷嚷着要补气血，但总觉得自己补气血没效果？问题可能就出在你根本没搞懂气血是怎么生成的！

脾胃运化是关键：脾胃是气血生化之源。胃将食物转化为食糜，脾则从食糜中提取水谷精微，再通过脾的升清功能，将这些水谷精微传输至心肺等脏腑，在心肺的气化作用下，最终转化为气血。

肾中精气来协同：肾藏精，精可化血。先天之精源于遗传，而后天之精依靠脾胃运化的水谷精微持续补充。只有肾中精气充盈，才能为气血生成提供持续的物质基础。

越补越虚？是没补对！别再盲目补气血‼️
先化淤
健脾胃
通三焦
补气血
清湿气

知道了这些，我们就明白补气血要从根源下手啦。那具体咋做
✅饮食上
多吃健脾养胃的食物，有助于脾胃更好地运化，为气血生成提供原料。
✅生活中
要避免熬夜，熬夜伤肝肾，影响气血生成。保证充足睡眠，身体的气血才能正常化生。
✅运动也不能少
适当运动能促进气血运行，增强脾胃功能。比如散步、瑜伽、八段锦，都是不错的选择。