如何熬过流感的那些痛苦症状流感症...
- 蓝莓医生
- 2025-02-12 08:02:02
如何熬过流感的那些痛苦症状
流感症状会让人痛苦不堪，从发烧、咳嗽到喉咙痛、鼻塞、头痛和畏寒发冷，生病后尽早服用抗病毒药物是根本缓解办法！！！当然，在许多情况下，简单的家庭疗法有可能缓解轻度至中度流感症状。
1. 多喝水。流感会让你脱水，尤其是呕吐或腹泻时。所以一定要喝足够的水，果汁和电解质饮料也行。你可能要远离含咖啡因的饮料，因为咖啡因是一种利尿剂。加蜂蜜的草药茶可以缓解喉咙痛。如果你感到恶心，试着小口小口地喝水——大口大口地喝水可能会导致你呕吐。你如何确保自己喝了足够的水？你的尿液应该是淡黄色，几乎无色。
那喝酒呢？不行！喝酒会让你昏昏欲睡，而流感已经够让你昏昏欲睡了。
2. 喝点汤。发表在《胸腔》杂志上的一项研究表明，鸡汤可能有助于缓解流感等上呼吸道感染的症状。也许其中的一些好处显然是情感上的。
3. 做一个懒人。听从身体的声音。如果它告诉你不要锻炼，就不要。如果它催促你整天躺在床上，那就去做。
4. 加湿。呼吸湿润的空气有助于缓解鼻塞和喉咙痛。一个好的策略是每天洗几次热水澡——或者打开淋浴，坐在浴室里几分钟，吸入蒸汽。另一种方法是使用冷雾加湿器。经常清洁以确保没有霉菌。
5.缓解鼻塞。需要快速打开堵塞的呼吸道吗？将一壶水烧开，然后关火。用毛巾盖住头，闭上眼睛，俯身在“帐篷”下的水上，用鼻子深呼吸 30 秒。西雅图华盛顿大学医学院家庭医学临床讲师 David Kiefer 医学博士建议在水中加入一两滴薄荷油或桉树油，以增强化痰功效。根据需要重复此操作以缓解鼻塞。
6. 尝试热敷。在额头和鼻子上敷上温热的布是缓解头痛或鼻窦疼痛的好方法。
7. 可以试用一些含片。止咳药、喉咙含片和硬糖在缓解咳嗽或喉咙痛方面效果可以。
8. 漱口。用盐水漱口有助于清除可能聚集在喉咙后部的粘稠粘液，尤其是在你躺下之后。这还可以帮助缓解耳塞。
9. 尝试鼻腔冲洗。为了缓解鼻塞和鼻后滴漏，还可以降低患鼻窦炎的风险，中国的指南建议进行鼻腔冲洗。
10. 找一位贴心人。他无法降低您的体温或治愈喉咙痛，但“有人帮您盖被子并为您递上一杯热水会让您感到很舒心，心存感激地接受他们的帮助。
流感症状会让人痛苦不堪，从发烧、咳嗽到喉咙痛、鼻塞、头痛和畏寒发冷，生病后尽早服用抗病毒药物是根本缓解办法！！！当然，在许多情况下，简单的家庭疗法有可能缓解轻度至中度流感症状。
1. 多喝水。流感会让你脱水，尤其是呕吐或腹泻时。所以一定要喝足够的水，果汁和电解质饮料也行。你可能要远离含咖啡因的饮料，因为咖啡因是一种利尿剂。加蜂蜜的草药茶可以缓解喉咙痛。如果你感到恶心，试着小口小口地喝水——大口大口地喝水可能会导致你呕吐。你如何确保自己喝了足够的水？你的尿液应该是淡黄色，几乎无色。
那喝酒呢？不行！喝酒会让你昏昏欲睡，而流感已经够让你昏昏欲睡了。
2. 喝点汤。发表在《胸腔》杂志上的一项研究表明，鸡汤可能有助于缓解流感等上呼吸道感染的症状。也许其中的一些好处显然是情感上的。
3. 做一个懒人。听从身体的声音。如果它告诉你不要锻炼，就不要。如果它催促你整天躺在床上，那就去做。
4. 加湿。呼吸湿润的空气有助于缓解鼻塞和喉咙痛。一个好的策略是每天洗几次热水澡——或者打开淋浴，坐在浴室里几分钟，吸入蒸汽。另一种方法是使用冷雾加湿器。经常清洁以确保没有霉菌。
5.缓解鼻塞。需要快速打开堵塞的呼吸道吗？将一壶水烧开，然后关火。用毛巾盖住头，闭上眼睛，俯身在“帐篷”下的水上，用鼻子深呼吸 30 秒。西雅图华盛顿大学医学院家庭医学临床讲师 David Kiefer 医学博士建议在水中加入一两滴薄荷油或桉树油，以增强化痰功效。根据需要重复此操作以缓解鼻塞。
6. 尝试热敷。在额头和鼻子上敷上温热的布是缓解头痛或鼻窦疼痛的好方法。
7. 可以试用一些含片。止咳药、喉咙含片和硬糖在缓解咳嗽或喉咙痛方面效果可以。
8. 漱口。用盐水漱口有助于清除可能聚集在喉咙后部的粘稠粘液，尤其是在你躺下之后。这还可以帮助缓解耳塞。
9. 尝试鼻腔冲洗。为了缓解鼻塞和鼻后滴漏，还可以降低患鼻窦炎的风险，中国的指南建议进行鼻腔冲洗。
10. 找一位贴心人。他无法降低您的体温或治愈喉咙痛，但“有人帮您盖被子并为您递上一杯热水会让您感到很舒心，心存感激地接受他们的帮助。
