#为什么不建议高血脂吃纯素#
- zfw平安浦城
- 2025-02-19 20:32:18
【为什么不建议高血脂吃纯素】医生说让你清淡饮食不是吃素高血脂属于慢性代谢性疾病,受饮食影响非常大,医学上建议低脂饮食、清淡饮食,于是很多人就严格吃素。事实上,清淡饮食是在食物多样化的基础上合理搭配,荤素都吃,主要特点是尽量保持食物的原味和营养成分。
此外,人体可以用碳水化合物来合成甘油三酯和胆固醇,并不是戒肉就能阻止合成的,反而可能因纯素导致优质蛋白质不充足。若没有充足的蛋白质供应,人体容易出现肌肉流失、体脂率上升、代谢能力下降等问题,对控血脂更为不利。所以,对于高血脂人群来说,需要摄入充足的优质蛋白质,同时控制脂肪(尤其是饱和脂肪)和胆固醇的摄入量。@生命时报
此外,人体可以用碳水化合物来合成甘油三酯和胆固醇,并不是戒肉就能阻止合成的,反而可能因纯素导致优质蛋白质不充足。若没有充足的蛋白质供应,人体容易出现肌肉流失、体脂率上升、代谢能力下降等问题,对控血脂更为不利。所以,对于高血脂人群来说,需要摄入充足的优质蛋白质,同时控制脂肪(尤其是饱和脂肪)和胆固醇的摄入量。@生命时报