我认识不少人饱受抑郁症困扰...

我认识不少人饱受抑郁症困扰，而且我从来没有见过他们因为吃药而治愈抑郁症，也没见过做心理治疗恢复健康的。这一晃已经过去十多年了。我只见过一个人，得了抑郁症，辞职后去全国各地玩了半年，然后好了。话说这是15年前的事了。当时我对抑郁症没什么关注，觉得是一种时尚病。

除了这个人，其他人还在吃药，过着不人不鬼的生活。

实际上，抑郁症不是一种精神健康障碍，而是一种代谢疾病。从医学界发现抑郁症开始，就走错了方向，他们认为是大脑化学反应出了问题，而不是细胞代谢出了问题。这就是吃药的人一直无法治愈的原因。

他们认为：
抑郁症=化学失衡
解决方案=终生服药
原因=遗传/运气不好

你大爷！

即使是因为大脑化学失衡，那你要知道，大脑只产生不到5%的血清素，而肠道产生大部分血清素，治疗化学失衡也是首先治疗肠道，而不是大脑。但所有SSRI类型的抗抑郁药物都只针对大脑。

这就像，你家着火了，消防员来了全把水浇到隔壁老王家了。

我们的想法、情感和决定都需要线粒体（细胞中的微型发电厂）产生的ATP（细胞能量）。当线粒体失效时，大脑实际上就缺乏运作的能量……

而肠道微生物群影响营养吸收、炎症、神经递质的产生和线粒体功能。肠道紊乱（菌群失调）会导致代谢功能障碍，进而影响大脑能量并导致抑郁症。当有人患有肠易激综合征时，会出现无法控制的焦虑抑郁行为。生理问题导致了心理问题。更糟糕的是，医生开的药物只会使情况更加恶化。

研究表明抑郁症患者有：

高氧化应激
线粒体功能障碍
40%的人对抗抑郁药物无反应
大量促炎肠道细菌

你的大脑并不是“化学失衡”，而是确实缺乏能量。更不幸的是，现代食物体系实际上是线粒体和肠道的毒素：高碳水化合物、油炸快餐、人造黄油、种子油、工业面包、包装零食、饼干、蛋糕、加工肉类……你的车本来烧98号汽油，现在烧的是28号汽油。

研究发现，治疗性营养性酮症可以直接解决与抑郁和焦虑相关的代谢功能障碍，从而显著改善心理健康，且不会产生不良影响。而且，修复方法比大多数人想象的要简单。（《使用生酮饮食完全缓解抑郁和焦虑》网页链接）

你只需让大脑燃烧清洁燃料（健康的脂肪/蛋白质）、稳定的能量（血糖控制）、减少的炎症、健康的肠道和线粒体支持。而不需要吃药。

建议1：请睡觉、定期锻炼、避免种子油、减少加工糖、享受阳光、吃蛋白质/脂肪、适当补充电解质和葡萄糖。

建议2：辅酶Q10、咖啡因、维生素E、维生素C、B族维生素、Omega-3、镁、红光疗法、避免人造蓝光

建议3：先从肠道开始，解决“心腹”之患。比如：甘氨酸镁、维生素D3+K2、维生素B族、肌肽锌、益生菌+益生元、丁酸盐、赖氨酸、L-酪氨酸、牛磺酸、甘氨酸、肌酸、谷氨酰胺……

你如果采用上述方式治疗抑郁症，建议不要先停药，服药合上书疗法坚持至少半年，然后跟医生商量减药，不要告诉医生你还采用别的疗法，这对他们来说是挑战他们的权威，而且让他们很伤自尊，他们可能都没听说过维生素C。减药取决于你的精神状态确实变好。慢慢减几个月后再停药。不要突然停药，不然你会自杀！

之后再用上述疗法巩固至少一年，然后你回来感谢我。

如果你是个懦夫，继续吃药。