慢性炎症，让NK活性降低增加癌症发生风险！

【慢性炎症，让NK活性降低增加癌症发生风险！】
除了激活NK细胞活性防癌，我们其实还可以通过避免NK细胞活性降低来防癌！
生活中，有一件降低NK细胞活动的事情，我们尤其要重视，它是慢性炎症！
研究发现，NK细胞活性降低与慢性炎症密切相关。长期的低度炎症会破坏细胞环境，为癌细胞的增殖和转移创造条件。
所以，我们生活中一定要尽量给身体消炎，这也是一种防癌方法!
而想要消炎，食物就能起到很大的帮助！
早在2013年，美国研究人员就提出并制定了“膳食炎症指数”（DII)的概念，他们评估了45种常见膳食成分对身体炎症反应的影响，并进行了总结，DII指数越越低则代表越觉有抗炎效果。
据此，小凤Emma总结了日常生活中的“消炎食物”，我们可以以此作为参考，来给身体消炎！
1、消炎主食
能够消炎的主食，首推全谷物！
吃全谷物来获得碳水化合物，不仅具有抗炎效应且有利于维持稳定血糖水平，全谷物含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维抗炎评分优秀。
证据表明，多吃全谷物与降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌的发病风险有关。
2、消炎蔬菜水果
蔬菜水果中的β-胡萝卜素、维生素 A、B6、C、D、E、锌、镁的这些都是有抗炎活性的成分，尤其是β-胡萝卜素的抗炎活性优秀。
此外，蔬菜、水果、全谷物、豆类等植物性饮食中广泛存在的一些植物化合物，也具有较大的抗炎潜力。凤凰大健康虚拟医生小凤Emma