春喝苹果水，内热自己退！3种神仙搭配，清内热，补津液，健脾胃！

【春喝苹果水，内热自己退！3种神仙搭配，清内热，补津液，健脾胃！】
3种神仙搭配，清内热，补津液，健脾胃！
老刘给您推荐三种神仙搭配，保证让您喝得美滋滋的，还能养生。第一种，苹果+枸杞。枸杞可是咱们中医里的宝贝，滋阴补肾，养肝明目。中医理论认为，内热往往与阴虚火旺有关，枸杞能够滋阴润燥，与苹果搭配，既能清内热，又能补充身体所需的阴液。把枸杞一小把加到苹果水里，煮上几分钟，那味道，甘甜中带着一丝丝枸杞的清香，喝下去，整个人都精神了，内热悄悄退，津液也补足了。第二种，苹果+红枣红枣，补血养颜，健脾益气。在中医看来，脾胃是后天之本，脾胃功能强健，身体才能健康。红枣与苹果搭配，既能清内热，又能健脾胃，特别适合咱们中老年人。把几颗红枣和苹果一起煮，这搭配不仅口感好，还能帮助咱们调理身体，喝了气色都好多了。第三种，苹果+雪梨雪梨，润肺止咳，清热化痰。雪梨在中医中常用于治疗肺热咳嗽等症状，其润肺清热的效果显著。春天干燥，喉咙不舒服的时候，来一杯苹果雪梨水，那叫一个滋润！既能清内热，又能润肺，喝上一杯，整个人都舒畅了。
春天内热的预防
第一招，早睡早起，顺应自然春天是万物生长的季节，咱们也得跟着大自然的节奏走。晚上早点睡，养肝血；早上早点起，迎接朝阳，这样咱们的身体才能阴阳平衡，内热自然就少了。中医讲究天人合一，顺应自然规律，身体才能健康。第二招，饮食清淡，多吃蔬果春天少吃那些油腻重口味的食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、芹菜、西兰花，还有咱们前面说的苹果，都能帮助咱们清内热，保持身体健康。中医讲究食疗养生，通过饮食调理身体，既安全又有效。第三招，适量运动，调和气血春天是运动的好时节，咱们中老年人可以选择散步、太极拳、八段锦这些温和的运动方式，每天动一动，气血通畅了，内热也就不容易找上门来了。中医讲究气血调和，适量运动能够促进气血运行，增强体质。