#医生说补气血是有顺序的#

【医生说补气血是有顺序的 】建议气血不足的人常泡脚 中国中医科学院西苑医院妇科主任医师胥丽霞表示，调补气血要讲究顺序。补血最重要的是补气

第一步：健脾
调补气血最重要的在于调和脾胃。健脾试试敲打脾经：坐姿、站姿均可，用手从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部，两腿交替，每侧5~10次。

第二步：祛湿
健脾和胃固然重要，祛湿也同样关键。祛湿注意不要暴饮暴食，远离太油腻的食物。洗澡洗头后要充分擦干，头发还湿着时不要直接入睡。淋雨后及时更换衣物、鞋子。

第三步：疏肝
如果肝脾失和，就会造成气血失调。丑时（凌晨1~3点）肝经当令，养肝疏肝正当时，因此最晚子时（晚上11点~凌晨1点）就该入睡了。

泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的好方法，长期坚持泡脚有助补气血。一般情况下，泡脚泡到全身发热、微微出汗即可。