疏通经络,就从这五方面入手1寒导致的堵
- 大唐药师
- 2025-03-08 09:05:03
疏通经络,就从这五方面入手
1
寒导致的堵!
如果受寒过重,堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
疏通法:阳中之阳温热袪寒,大椎穴
大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸,有一个比较明显的突起的骨头,那就是第七颈椎。
按大椎穴时,若深按感觉手底有个筋团疙瘩,这就是寒气聚集的外在体现。
经常按摩大椎穴可以补充阳气,间接的补充人体的肾中之阳-元阳。肾中元阳充盛,就可以保持强有力的抗御外邪的能力。
刺激大椎穴的方法有很多,可以按揉也可以艾灸,也可以用手在大椎位置来回搓直到发烫。此外,可吃一些小米粥、热汤来出汗散寒。
2
湿导致的堵!
祛湿是我们的老生常谈的话题了。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
湿气属于“六邪”之一,剩下的五种是风、寒、暑、燥、火。湿邪性粘滞,像口香糖一样粘上了就比较难去除,会让气血运行不畅”。
疏通法:最有效祛湿穴位,承山穴
足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按或艾灸承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。
按揉方法:用四指轻轻握住小腿,用大拇指指腹按揉穴位,每次两侧各按揉5~10分钟,也可以两侧穴位同时按揉。
平日可以吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可很好地改善症状。
3
气导致的堵!
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。
疏通法:艾灸或拍打“出气穴”,膻中穴
人体中疏通气机的穴位有很多,但很多中医名家都以膻中穴为首选,为什么呢?
生活中我们生气或者胸闷的时候常习惯性拍胸口,拍的正是膻中穴。《黄帝内经》认为“气会膻中”,可调节人体全身的气机,俗称“出气穴”。
经常烦躁生闷气的话,我们就可以艾灸或按摩拍打膻中使气机顺畅,烦恼减轻;
此外,生活中还可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。
4
血导致的堵!
皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
我们知道,血在身体内流动的,如果血行迟缓不畅,瘀阻在哪里,哪里就要出事。
比如瘀阻在肺,就会胸痛、咳血;
瘀阻在心,就会胸闷、心痛、口唇青紫;
瘀阻在肝,就会胁痛;
瘀阻在女性胞宫,就会小腹疼、月经不调、痛经;
瘀阻在肢体,就会局部肿痛、青紫;
瘀阻在脉络,就会半身不遂等。
疏通法:调治血瘀引起的各种疼痛,合谷穴
按压或艾灸合谷可以宣通气血、行气活络,能够调治血瘀引起的各种疼痛、色斑等。
合谷就在我们的虎口处,有个简易的取穴方法:将五指并拢,虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。
方法:用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤,以感到酸胀且能够忍受为宜。
还可用活血化瘀的食物来调理,比如大蒜、银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。
5
热导致的堵!
一说有“火(热)邪”,你可别以为只有夏天才有,“火(热)邪”堵在体内的症状很常见:浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是“火(热)邪”的主要症状。
疏通法:解热要穴,曲池穴
由于曲池穴为大肠经的合穴,大肠与肺相表里,肺主皮毛,故按压或艾灸曲池穴可以加强解肌透表、调和营卫,达到疏风邪而清血热而止痒止痛。
方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟。
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寒导致的堵!
如果受寒过重,堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
疏通法:阳中之阳温热袪寒,大椎穴
大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸,有一个比较明显的突起的骨头,那就是第七颈椎。
按大椎穴时,若深按感觉手底有个筋团疙瘩,这就是寒气聚集的外在体现。
经常按摩大椎穴可以补充阳气,间接的补充人体的肾中之阳-元阳。肾中元阳充盛,就可以保持强有力的抗御外邪的能力。
刺激大椎穴的方法有很多,可以按揉也可以艾灸,也可以用手在大椎位置来回搓直到发烫。此外,可吃一些小米粥、热汤来出汗散寒。
2
湿导致的堵!
祛湿是我们的老生常谈的话题了。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
湿气属于“六邪”之一,剩下的五种是风、寒、暑、燥、火。湿邪性粘滞,像口香糖一样粘上了就比较难去除,会让气血运行不畅”。
疏通法:最有效祛湿穴位,承山穴
足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按或艾灸承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。
按揉方法:用四指轻轻握住小腿,用大拇指指腹按揉穴位,每次两侧各按揉5~10分钟,也可以两侧穴位同时按揉。
平日可以吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可很好地改善症状。
3
气导致的堵!
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。
疏通法:艾灸或拍打“出气穴”,膻中穴
人体中疏通气机的穴位有很多,但很多中医名家都以膻中穴为首选,为什么呢?
生活中我们生气或者胸闷的时候常习惯性拍胸口,拍的正是膻中穴。《黄帝内经》认为“气会膻中”,可调节人体全身的气机,俗称“出气穴”。
经常烦躁生闷气的话,我们就可以艾灸或按摩拍打膻中使气机顺畅,烦恼减轻;
此外,生活中还可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。
4
血导致的堵!
皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
我们知道,血在身体内流动的,如果血行迟缓不畅,瘀阻在哪里,哪里就要出事。
比如瘀阻在肺,就会胸痛、咳血;
瘀阻在心,就会胸闷、心痛、口唇青紫;
瘀阻在肝,就会胁痛;
瘀阻在女性胞宫,就会小腹疼、月经不调、痛经;
瘀阻在肢体,就会局部肿痛、青紫;
瘀阻在脉络,就会半身不遂等。
疏通法:调治血瘀引起的各种疼痛,合谷穴
按压或艾灸合谷可以宣通气血、行气活络,能够调治血瘀引起的各种疼痛、色斑等。
合谷就在我们的虎口处,有个简易的取穴方法:将五指并拢,虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。
方法:用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤,以感到酸胀且能够忍受为宜。
还可用活血化瘀的食物来调理,比如大蒜、银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。
5
热导致的堵!
一说有“火(热)邪”,你可别以为只有夏天才有,“火(热)邪”堵在体内的症状很常见:浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是“火(热)邪”的主要症状。
疏通法:解热要穴,曲池穴
由于曲池穴为大肠经的合穴,大肠与肺相表里,肺主皮毛,故按压或艾灸曲池穴可以加强解肌透表、调和营卫,达到疏风邪而清血热而止痒止痛。
方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟。