生理期能踢球吗

女性生理期会丢失一定量的铁物质，需要吃点深绿色蔬菜如菠菜、红枣、黑芝麻等富含铁类的食物，多吃富含蛋白质的鱼虾瘦肉、豆类，也可以辅助一些低强度的运动，如散步、做拉伸，瑜伽或者普拉提等。
这些运动能够促进血液循环，缓解痛经和情绪波动，还能增强身体的灵活性和柔韧性。例如，瑜伽中的猫牛式、婴儿式等体式有助于放松腹部肌肉，减轻痛经症状。
在生理期也不要过度劳累，给自己适当的休息时间，和妇炎洁一起关注我们自己身体的健康，让身体得到充分的放松和恢复。
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